วิกผมเครื่องประดับศีรษะ มนุษย์เรานั้นหากจะสืบค้นประวัติการสร้างเครื่องประดับ แน่นอนมันเกิดมาหลายพันปี ตามประวัติศาสตร์ ของเครื่องประดับที่มีการจารึกไว้ และแน่นอนว่ามนุษย์ในยุคโบราณ มีนวัตกรรมหรือเทคโนโลยีที่เราเอง

ก็ไม่ได้พบเห็นมาก่อนมา ในสมัยนั้นจะมีการคิดค้นสิ่งต่างๆเหล่านี้ขึ้นมาได้อย่างไร แน่นอนเรื่องราวที่น่าสนใจที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จัก และมันเกี่ยวข้องกับร่างกายของเราแล้วมันก็เกี่ยวข้องกับเส้นผมของเราด้วย ซึ่งมันจะมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน  เราไปทำความรู้จักกับมันพร้อมกันเลยดีกว่า  กับเรื่องราวที่มีชื่อว่าวิกผม เครื่องประดับศีรษะเพื่อความสวยงามของมนุษย์นั้นเอง

 ร่างกายของมนุษย์นั้น  มีความลึกลับซับซ้อน และมีอะไรอีกมากมายบนร่างกายของเรา ที่เราเองก็ยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน  ซึ่งในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึง  ก็ต้องพูดถึงข้อเท็จจริงของเส้นผมมนุษย์  

    ซึ่งข้อเท็จจริงที่ว่า  มันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับเส้นผม มันเป็นเครื่องประดับศีรษะเพื่อความสวยงาม      มันจะน่าสนใจแค่ไหน กับเรื่องนี้เราไปศึกษาพร้อมกันเลยดีกว่า  มนุษย์เรามีหลักฐานการใช้วิกผม มาตั้งแต่สมัยโบราณ  เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องแต่งกาย  ทั้งในยุคอียิปต์โบราณกรีกและโรมัน

  ส่วนใหญ่ใช้เพื่อความสวยงาม  ปรับบุคลิกภาพ  ปิดเส้นผมที่บางหรือหัวล้านหรือไม่ก็ใช้ในพิธีกรรมทางศาสนา  ซึ่งมีทั้งที่ทำมาจากเส้นผมคนจริงๆ  และขนสัตว์สำหรับวิกผมต้นแบบ ที่ใช้ในปัจจุบันมีที่มาจากยุโรปในช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 16 และ 17  และวิกผมได้กลายมาเป็นธรรมเนียมนิยม ในราชสำนักสมเด็จพระราชินีอลิซาเบธที่ 1 แห่งอังกฤษ นั้นทรงกลดที่จะสวมวิกผมสีแดงเป็นประจำ 

เช่นเดียวกับกษัตริย์ในฝรั่งเศสอย่างพระเจ้าหลุยส์ที่ 14 และหลุยส์ที่ 16 ต่างทรงเป็นผู้ชายที่ใช้วิกผมยาวเพื่อความงาม  การใช้วิกผมกลายเป็นที่นิยมในหมู่คน  นางในและราชวงศ์ชั้นสูง  เป็นเครื่องแสดงฐานะทางสังคม   จนกระทั่งในศตวรรษที่ 19 

ที่วิกผมได้ทำหน้าที่เป็นเครื่องปกปิดผมหงอกอัลคาโปน  หรือศีรษะที่ร้านของหญิงชรา  ก่อนที่จะกลายมาเป็นแฟชั่นที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน  รวมไปถึงการต่อผม ที่แม้จะมีมาตั้งแต่โบราณแต่ก็เพิ่งจะมีการประยุกต์ให้กลายเป็นนวัตกรรม  ที่เข้ากับยุคสมัยโดยการแบ่งผมเป็นช่อเล็กๆ

แต่ใช้กาวในการประสานให้ติดกับเส้นผมจริงบนศีรษะ  ซึ่งได้รับการยอมรับว่าให้ความรู้สึกที่สวยงามดูเป็นธรรมชาติทันสมัยใกล้เคียงกับผมจริง  มากกว่าการใช้วิก แน่นอนว่าสำหรับเรื่องราวที่เรานั้นได้กล่าวไปข้างต้น  ก็เป็นอะไรที่น่าสนใจไม่น้อยเลย และคุณเองก็ยังไม่เคยได้รับรู้เกี่ยวกับเรื่องราวเหล่านี้

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

ลดคอเลสเตอรอลแบบเร่งด่วน รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลที่สูงนั้นอาจเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไรต่างๆได้ง่ายมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจและหลอดเลือด

ซึ่งถือเป็นหนึ่งในโรคที่หลายๆคนนั้นมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นสูงมากๆ เนื่องจากมีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีอยู่ในร่างกายค่อนข้างที่จะสูง ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หลายๆคนนั้นไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำ ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้หากเราทำควบคู่กันไปพร้อมๆกันเป็นประจำก็เป็นสิ่งที่จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงอีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอล เพื่อป้องกันร่างกายของเราไม่ให้ได้รับความเสี่ยงได้ง่ายนั่นเอง อย่างไรก็ตาม

สมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่า หลายๆคนมักที่จะมองหาวิธีการกำจัดคอเลสเตอรอลที่อยู่ภายในร่างกายโดยเฉพาะชนิดไม่ดีและเพิ่ม คอเลสเตอรอลชนิดดีให้แก่ร่างกาย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีลดคอเลสเตอรอล เพื่อทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นวิธีที่ได้ผลแบบเร่งด่วนอีกด้วย จะมีวิธีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• การเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

เนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงจะมีกากใยอาหารที่ค่อนข้างสูง จึงเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยให้ร่างกายของเรานั้นไม่ดูดซึมคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีเข้าสู่ร่างกายได้ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในอาหารที่มีส่วนช่วยในการทำให้เราอิ่มท้องได้ง่ายเพื่อลดการทานอาหารแบบจุกจิก และอาหารที่ไม่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหากใครที่อยากลดคอเลสเตอรอลการเน้นการทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้ผลดีมากๆ

• การทานสมุนไพรและเครื่องเทศ

แน่นอนว่าอาหารการกินในสมัยปัจจุบันนี้ส่วนใหญ่แล้วจะมีเครื่องปรุงเป็นสมุนไพรหรือเครื่องเทศต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เราจะทำอาหารควรที่จะเน้นการเลือกสมุนไพรหรือเครื่องเทศที่มีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้ เพราะการที่เราทานสมุนไพรหรือเครื่องเทศต่างๆที่มีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้น ไม่มีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี

• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

โดยปกติแล้วการที่เราดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำนั้นนอกจากจะส่งผลกระทบต่อตับของเราแล้วยังอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นมีระดับคอเลสเตอรอลที่สูงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ดังนั้น หากใครที่อยากลดคอเลสเตอรอลในร่างกายเพื่อที่จะไม่ทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์รับรองได้เลยว่านอกจากจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้แล้วยังทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

นอกจากปัญหาหลักของหลาย ๆ คนจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ก็ยังเชื่อว่าคงมีอักปัญหาหนึ่งที่ทำให้หลาย ๆ คนนั้นยังคงมีความหนักใจกันอยู่บ้าง นั่นก็คือการเลือกรับประทานอาการก่อนการออกกำลังกาย ซึ่งทำให้หลาย ๆ คนค่อนข้างที่จะไม่กล้าทานอาหารก่อนออกกำลังกาย

อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย เพราะเนื่องด้วยหลาย ๆ สาเหตุ อาทิเช่น อาจจะกลัวจุกบ้าง หรือทำให้การออกกำลังกายนั้นไม่มีประสิทธิภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า เราควรที่จะรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกาย

เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเต็มที่ และทำให้การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพและนานมากยิ่งขึ้น ดังนั้น อาหารที่เราควรเลือกรับประทานควรเป็นอาหารประเภทไหน ซึ่งสมัยนี้ก็มีอาหารมากมายให้เราได้เลือกทาน แต่จะมีสักกี่ประเภทที่สามารถทานได้ก่อนการออกกำลังกาย

ซึ่งปัญหาการเลือกรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เรามีอาหารที่เราควรทานก่อนการออกกำลังกายมาแนะนำ ซึ่งอาหารต่าง ๆ เหล่านี้หากทานเข้าไปแล้วนอกจากจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นได้แล้วนั้น ยังทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานได้อย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกเหนื่อยเลยก็ว่าได้ จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

1.ข้าวโอ๊ต

  เป็นหนึ่งในอาหารที่เราควรเลือกทานก่อนการออกกำลังกาย เพราะเนื่องจากว่าข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่สามารถช่วยทำเราอิ่มท้องได้นาน แถมยังดีต่อหัวใจของเราอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นคือ สามารถช่วยลดความดันและเพิ่มความแข็งแรงให้แก่หัวใจได้เป็นอย่างอีกด้วย ดังนั้น ยิ่งถ้าเราทานก่อนการออกกำลังกาย ขอบอกได้เลยว่าจะยิ่งทำให้การออกกำลังกายอึดได้มากขึ้น 

2.กล้วยหอม

เป็นหนึ่งในผลไม้ที่สายออกกำลังกายนั้นขาดไม่ได้ เพราะกล้วยหอมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สามารถช่วยเพิ่มความฟิตให้ร่างกายได้ แถมยังช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพและนานมากขึ้น เพราะกล้วยหอมถือเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่จะกลายเป็นพลังงานและถูกดึงไปใช้ในการออกกำลังกายนั่นเอง ดังนั้น หากเลือกทานก่อนการออกกำลังกายขอบอกได้เลยว่า คุณไม่รู้สึกเหนื่อยระหว่างการออกกำลังกายอย่างแน่นอน 

3.กาแฟดำ

หลายคนอาจจะมองว่ากาแฟดำนั้นเกี่ยวข้องอะไรกับการออกกำลังกาย ก็เพราะกาแฟดำเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถช่วยในเรื่องของการเผาผลาญได้เป็นอย่างดีนั่นเอง ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยดึงไขมันที่สะสมในร่างกายออกมา ทั้งยังมีคาเฟอีนที่สามารถช่วยทำให้เรามีแรงในการออกกำลังกายมากขึ้นอีกด้วย

ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

สำหรับสาวๆ ออฟฟิศที่ทำงานแล้วไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง สาวออฟฟิศที่อยากลดน้ำหนัก จนเผลอตัวอีกที ร่างกายก็เปลี่ยนไปซะแล้ว… อย่าเพิ่งท้อใจนะ เพราะว่าวันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากสาวออฟฟิศที่อยากจะลดน้ำหนักมาฝากกันละ เรามาเปลี่ยนหุ่นให้สวยเหมือนเดิมกันเถอะ!!

1.กินเข้าเช้าและเน้นโปรตีนนะ 

สาวๆ ออฟฟิศคนไหนที่รีบๆ จนลืมกินข้าวเช้าบ่อยๆ หรือข้ามมื้อเช้าไป เลิกเถอะนะ สาวๆ ควรจะหันมากินข้าวเช้าและเน้นการกินโปรตีนละ เพราะว่าการที่เรากินมื้อเช้าจะช่วยทำให้เราทำงานได้ดี และระบบเผาผลาญถูกกระตุ้นด้วยนะ และที่สำคัญสาวๆ ควรจะเน้นการกินโปรตีน เพื่อให้อยู่ท้องและลดการกินอาหารจุกจิกได้ละ 

2.เตรียมของว่างที่มีประโยชน์ 

สาวๆที่อยากจะลดกินของจุกจิก ต้องหันมาเตรียมของว่างที่มีประโยชน์กินแทนนะ อย่างผลไม้หวานน้อย ถั่วเปลือกแข็งอย่างอัลมอนด์ พิซาชิโอ เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยทำให้เราอิ่มโดยไม่เปลืองแคลอรี่เลยละ เพราะมันมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายละ 

3.เลือกกินมื้อหลักที่เป็นอาหารคลีน

สาวๆ รู้หรือเปล่าว่าการที่เราจะลดไขมันหรือลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น การกินอาหารคลีนนั้น มีผลมากเลยละ เพราะว่าอาหารคลีนจะทำให้ร่างกายไม่สะสมไขมันไม่ดี และยังได้สารอาหารที่ดีและแคลอรี่ไม่สูงไปด้วยละ 

4.ดื่มน้ำเปล่าให้มาก

สาวๆ ออฟฟิศที่นั้งทำงานเยอะ บางทีก็ไม่ได้ลุกไปไหน ทำให้การหมุนเวียนของเลือดไม่ดีเท่าที่ควรนะ การดื่มน้ำจะช่วยทำให้การหมุนเวียนของร่างกายสาวๆ ทำงานได้ดีขึ้น แถมดื่มน้ำเปล่ามากๆและยังช่วยทำให้เราไม่ค่อยหิวอาหารด้วยนะ

5.ลด หรือ งด เครื่องดื่มหวานๆ ขนมหวานต่างๆ 

การที่สาวๆออฟฟิศจะมีหุ่นที่ดีได้ นั้นจำเป็นมากๆ ที่ต้องลดหรืองด  เครื่องดื่มหวาน ๆ อย่าง กาแฟ หวานมัน ชาไข่มุกหรือขนมต่างๆ อย่าง บิงซู ไอศกรีม เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งสะสมไขมันไม่ดีให้กับร่างกายเลยละ 
6.เลิกกินของมัน ของทอด และขนมซอง

สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้เลิกกินของ มันๆๆ ของทอด หรือขนมซองต่างๆ เพราะมีแต่ไขมันไม่ดี และยังมีโซเดียมทำให้ตัวบวมได้ง่ายอีกด้วยนะ 

7.เคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะ หรือ ขยับตัวบ้าง

สาวๆ ที่อยากเปลี่ยนหุ่นให้ดีขึ้นต้อง เคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะๆ ในระหว่างวันด้วยนะ เพราะว่ามันจะเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดี เลยละ หรือ หากไม่ได้เคลื่อนไหวเยอะๆ ก็พยายามขยับร่างกายให้รู้สึกผ่อนคลายบ้างนะ 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด