ผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา

สายตา เป็นอวัยวะที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากต่อร่างกายเรา เพราะปกติแล้วสายตาเป็นหัวใจสำคัญต่อการใช้ชีวิต หากขาดสายตาที่ดีไป การใช้ชีวิตของเราก็อาจยากลำบากมากขึ้น

ดังนั้น เราจึงจำเป็นที่จะต้องดูแลรักษาดวงตาให้เป็นอย่างดี เพื่อให้การมองเห็นได้ดียิ่งขึ้น ผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา การดูแลดวงตาสามารถทำได้หลายวิธีไม่ว่าจะเป็น การรับประทานอาหารบำรุงสายตา หรือรับประทานอาหารเสริมบำรุงสายตา เพราะไม่ว่าใครก็อยากมีสายตาที่ดีกันทั้งนั้น

สมัยนี้เชื่อว่าคนส่วนใหญ่เน้นการดูแลสายตาไปในทางที่เลือกรับประทานอาหารเสริมมากว่า แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราเลือกรับประทานผัก และผลไม้ก็สามารถช่วยในการบำรุงสายตาของเราได้เช่นกัน จากการวิจัยจะพบว่าการรับประทานผักผลไม้จะสามารถช่วยในการดูแลรักษาและ ผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา ของเราให้ดีมากขึ้น ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่สามารถช่วยบำรุงสายตาของเราให้ดี จะมีผลไม้ประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

กีวี่ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารแอนติออกซิเดนท์ ซึ่งสามารถช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ ทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาของเราได้อีกด้วย การรับประทานกีวี่เป็นประจำ ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้สวยได้เท่านั้น

ยังสามารถลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับดวงตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก หรือตาฝ้าฟาง เป็นต้น ทั้งยังรวมไปถึงการบำรุงรักษาในด้านอื่น ๆ ได้อีกด้วย ยิ่งถ้าเรากินมากแค่ไหนก็จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ดังนั้น หากใครที่อยากมีสายตาที่ดี ผลไม้ประเภทกีวี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด 

ลูกพลับ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ลูกพลับบนั้นสามารถช่วยบำรุงสายตาของเราได้ ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ใยอาหาร แมกนีเซียม และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับดวงตาของเรา เพราะจะช่วยลดอาการต้อกระจกตา แก้ตาฝ้าฟาง เป็นต้น ผลไม้ประเภทนี้จะมีวิตามินมากถึง 3 เท่า จึงสามารถช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับสายตาของเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้น หากใครที่ต้องทำงานอยู่กับหน้าจอคอมเป็นประจำ การรับประทานลูกพลับจะสามารถช่วยลดปัญหาต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี 

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลนี้จะมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว นั่นก็คือความเปรี้ยวอมหวาน ซึ่งผลไม้ตระกูลนี้จะสามารถนำมาแปรรูปได้หลากหลาย ทั้งยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราอีกด้วย เพราะสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิว และยังดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย

นอกจากนี้แล้ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ยังสามารถช่วยบำรุงสายตา ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ โดยจะช่วยป้องกันอาการตาล้า จากการใช้สายตาหนักเกินไป หรือช่วยในเรื่องของการทำให้สายตาทำงานได้มากยิ่งขึ้น แต่ไม่เพียงแค่นี้ การรับประทานผลไม้ตระกูลนี้เป็นประจำ ยังช่วยลดอาการปวดบวมในลูกตาของเราได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

ป่วยข้ออักเสบรูมาตอยด์ ต้องรักษาอย่างจริงจัง

ข้ออักเสบรูมาตอยด์ ถูกพบมากขึ้นใน ๆ ทุกปี รู้หรือไม่ว่าโรคนี้เป็นโรคเรื้อรัง ป่วยข้ออักเสบรูมาตอยด์ ที่สามารถทหมีอาการ ปวดบวม ตามข้อต่าง ๆ โดยอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะในร่างกายได้ โดยเฉพาะ หัวใจ ปอด เส้นประสาท และอื่น ๆ

การดูแลและรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การรักษาโรคนี้ปกติแล้วจะเป็นการใช้ยารักษา และการเข้ารับการผ่าตัด เพื่อหยุดยั้งความเสียหายที่อาจเกิดเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยยาที่ใช้รักษาจะเป็นยาที่ลดอาการปวด เช่น เอ็นเสด สารยับยั้ง  COX II   และ Corticosteroid นอกจากนี้ยังใช้ยาที่ช่วยเรื่องหยุดความเสียหายที่เกิดต่อข้อ ทั้งนี้หากแพทย์จ่ายยาไปแล้ว และนัดตรวจ ไม่ควรหนีหายไม่ไปตามนัด และไม่ควรหยุดยาเอง ด้วยความเข้าใจผิดว่าดีขึ้นแล้ว หายปวดแล้ว

ป่วยข้ออักเสบรูมาตอยด์  การเยียวยารักษาโรค บางทีอาจส่งผู้เจ็บป่วยไปยังผู้ที่มีความเชี่ยวชาญสำหรับเพื่อการบำบัดรักษาโรคหรือนักกายภาพที่ช่วยสอนให้คนป่วยออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อกระดูกต่าง ๆ ผู้ชำนาญบางทีอาจชี้แนะช่องทางใหม่ ๆ เพื่อให้คนเจ็บนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวัน รวมถึงการใช้เครื่องมือช่วยเหลือที่ทำให้การใช้ชีวิตง่ายดายมากยิ่งขึ้นแล้วก็เลี่ยงความเจ็บ หรือการลงน้ำหนักไปที่ข้อได้ 

การผ่าตัด ถ้าเกิดการดูแลและรักษาด้วยยาไม่เป็นผลสำหรับการคุ้มครองปกป้องการบาดเจ็บที่ข้อต่อ หรือไม่สามารถชะลอข้อกระดูกให้ถูกทำลายช้าลงได้  พูดง่าย ๆ คือ ไม่ช่วยให้ดีขึ้นเท่าที่ควรจะเป็น คุณหมอผู้เชี่ยวชาญอาจไตร่ตรองให้กระทำการผ่าตัดเพื่อรักษาข้อที่มีการเสื่อมหรือถูกทำลาย

ซึ่งการผ่าตัดบางทีอาจช่วยปรับให้ข้อต่อสามารถใช้การได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยลดความเจ็บรวมทั้งช่วยปรับปรุงส่วนที่ผิดรูปผิดร่างให้กลับมาดีขึ้นได้ ซึ่งบางทีอาจใช้การผ่าตัดเพียงอย่างเดียวหรือรวมถึงแนวทางอื่น ๆ อาทิเช่น การผ่าตัดเยื่อหุ้มห่อข้อ (Synovectomy) การเย็บเส้นเอ็นรอบข้อที่เสียหาย รวมทั้งการผ่าตัดใช้ข้อเทียม (Total Joint Replacement)

รู้หรือไม่ว่าหากป่วยเป็นข้ออักเสบรูมาตอยด์ สามารถมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นได้ เนื่องจากมันสามารถลามไปสู่อวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย แล้วป่วยด้วยโรคต่าง ๆ เช่น โรคไข้ข้ออักเสบ โรคปากแห้งตาแห้ง มะเร็งต่อมน้ำเหลือง ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยรูมาตอยด์มีอาการที่หนักขึ้น ควรจะรักษากับแพทย์ และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพราะหากปล่อยไว้นาน ๆ ไม่ยอมรักษาจะเป็นรุนแรงขึ้น และจะเสี่ยงต่อการเดินไม่ได้

นอกจากกรรมวิธีรักษาดังที่กล่าวมา ผู้ป่วยก็ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอ เอาใจใส่ต่อข้อของตัวเองให้มาก ๆ เพิ่มความระมัดระวังที่จะเกิดการบาดเจ็บขึ้นและอาจทานแต่สิ่งดี ๆ ได้แก่ การกินน้ำมันปลา น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส เป็นต้น

 

สนับสนุนโดย.    เวปเจตใหม่

ป่วยเป็นไข้หวัดดูแล ตนเองอย่างไร 

               อาการป่วยที่เราสามารถเป็นได้ในทุกฤดูกาลนั้นคงหนีไม่พ้นเรื่องของไข้หวัด   ซึ่งปกติแล้วคนเราสามารถเป็นไข้หวัดได้ไม่ว่าจะเป็นในฤดูร้อนหรือในฤดูหนาวรวมถึงฤดูฝนเรียกได้ว่าเมื่อมีอากาศเปลี่ยนแปลงก็สามารถทำให้เรานั้นป่วยเป็นโรคไข้หวัดได้นั่นเอง

          อย่างไรก็ตามเรารู้กันอยู่แล้วว่าสาเหตุของการเป็นไข้หวัดนั้นมาเพราะว่าร่างกายของเราอ่อนแอแล้วมีเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายของเราโดยมันจะไปทำลายระบบการทำงานในร่างกายของเราแต่อย่างไรก็ตามไข้หวัดนั้นโดยปกติแล้วไม่ได้ส่งผลรุนแรงถึงแก่ความตายซึ่งคนที่ป่วยเป็นไข้หวัดนั้นใช้ระยะเวลานานอาการป่วยเพียงแค่ประมาณ 3 วันเท่านั้นอาการก็ดีขึ้นตามลำดับแล้วนั่นเอง  

          โดยปกติแล้วคนที่ป่วยเป็นไข้หวัดนั้นจะเริ่มตั้งแต่มีอาการเจ็บคอหลังจากนั้นจะเริ่มมีอาการจามและเริ่มมีน้ำมูกไหลซึ่งน้ำมูกนั้นส่วนใหญ่ก็จะเป็นน้ำมูกใสๆแต่ถ้าหากอาการรุนแรงขึ้นน้ำมูกอาจจะเป็นสีข้นเขียวแบบหนืดหนืดได้  นอกจากนี้อาจจะมีอาการอ่อนเพลียมีตัวร้อนมีไข้เล็กน้อยเต็มที่ไข้จะสูงไม่เกิน 40 องศาอย่างแน่นอนที่สำคัญอาจจะมีอาการเสียงแหบร่วมด้วย 

       อย่างไรก็ตามถ้าหากใครเป็นไข้หวัดที่มีอาการรุนแรงมากก็อาจจะมีอาการปวดตามร่างกายปวดหัวมากรวมถึงมีอาการกินอาหารแล้วไม่รู้รสซึ่งอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการระคายเคืองที่ดวงตามีขี้ตาแฉะได้อีกด้วยแต่ปัญหาเหล่านี้นั้นสามารถรักษาได้ด้วยการที่ผู้ป่วยนั้นนอนพักผ่อนให้เพียงพอและพยายามกินน้ำให้มากที่สุด

       โดยน้ำที่กินนั้นควรจะเป็นน้ำเปล่านอกจากนี้ถ้าหากมีอาการตัวร้อนเป็นไข้ก็พยายามลดอุณหภูมิในร่างกายด้วยการเช็ดตัวประมาณเพียงแค่ 3 วันอาการก็จะทุเลาลงและถ้าเกิดว่าดูแลตนเองอย่างดีเต็มที่ก็ไม่เกิน 7 วันก็หายจากอาการป่วยไปเองโดยที่คนที่ป่วยเป็นไข้หวัดนั้นสามารถหาซื้อยาแก้ปวดหัวหรือยาลดไข้กินเองได้โดยไม่จำเป็นต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลก็ได้เช่นเดียวกัน 

       สำหรับวิธีการรักษาคนป่วยที่ป่วยเป็นโรคไข้หวัดนั้นต้องดูอาการหากว่ามีอาการไอให้เตรียมยาแก้ไอหรือถ้าหากปวดหัวและมีไข้ก็กินยาลดไข้แต่หลักๆแล้วจะต้องมีการนอนพักผ่อนให้เพียงพอแล้วกินน้ำเยอะๆเพียงเท่านี้อาการไข้ก็สามารถหายได้เอง 

   อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่เป็นไข้หวัดนั้นโดยปกติแล้วมักจะเกิดจากร่างกายภูมิคุ้มกันลดลงเนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอหรืออาจจะติดไข้หวัดจากคนอื่นมารวมถึงถ้าหากใครสูบบุหรี่จะจัดก็อาจจะทำให้ป่วยเป็นไข้หวัดได้ง่ายกว่าคนอื่นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    สมัครเว็บหวยฮานอย

มีโรคประจำตัวยิ่งต้องระวัง ไวรัสโคโรนา 2019

ในช่วงที่ไวรัสโคโรนา 2019 กำลังระบาดอยู่ตอนนี้ ทุก ๆ คน ต้องระวังตัวให้ดีที่สุด โดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิต้านทานไม่แข็งแรงเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ง่าย อย่างเช่นผู้สูงอายุที่แก่มากยิ่งกว่า 60 ปี คนที่มีโรคประจำตัว ซึ่งมีภูมิต้านทานต่ำอยู่แล้ว

อีกทั้งในคนที่ป่วยเป็นเบาหวาน ความดันเลือดสูง โรคเส้นเลือดหัวใจหรือสมอง ถ้าได้รับเชื้อ COVID-19 จะปรากฏลักษณะของโรคปอดอักเสบ ถ้าเกิดไม่รีบรักษาบางทีอาจก่อให้เกิดระบบหายใจล้มเหลวกะทันหัน กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ หัวใจวาย หรือเชื้อไวรัสกระจัดกระจายในกระแสโลหิตรวมทั้งอวัยวะล้มเหลวหลายระบบ เสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้

อาการเมื่อได้รับเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 จะเป็นอย่างไร

เมื่อรับเชื้อเข้าไป เชื้อจะมีระยะฟักตัวอยู่ 2 – 14 วัน โดยคนไข้ 1 ราย สามารถกระจายเชื้อให้บุคคลอื่นได้เฉลี่ย 2 – 4 คน แต่หากอยู่ในสถานที่ ๆ คนเยอะ ๆ ก็สามารถแพร่เชื้อได้มากกว่านี้ด้วยเช่นกัน 

ลักษณะที่จะเกิดขึ้น คือ มีไข้ ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล คัดจมูก จาม หอบอ่อนแรง แน่นหน้าอก เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดหัว และอ่อนล้า ท้องร่วง อ้วก ความร้ายแรงของโรคนี้ไม่เหมือนกัน ขึ้นกับในแต่ละบุคคล สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวหากได้รับเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 จะทำให้มีโอกาสเสียชีวิตมากขึ้น 

จากข้อมูลผู้ป่วย 138 เคสที่ได้รับเชื้อไวรัส COVID-19 ในเมืองอู่ฮั่น เมืองจีนกล่าวว่า ผู้ที่ได้รับเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ที่มีอาการหนักระยะวิกฤตจะมีโรคอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น เป็นโรคความดันสูงร้อยละ 58 เป็นโรคเบาหวานร้อยละ 22 เป็นโรคเส้นเลือดหัวใจร้อยละ 25 และป่วยเป็นโรคเส้นเลือดสมองร้อยละ 17

การดูแลตัวเองในคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานรวมทั้งภาวะความดันโลหิตสูง

– ทานยารักษา ที่แพทย์สั่งจ่ายอย่างเคร่งครัด สังเกตตัวเอง เมื่อมีอาการแปลก ๆ เกิดขึ้น หลังจากทานยานี้ ให้รีบบอกคุณหมอให้เร็วที่สุด

– คนที่ป่วยโรคเบาหวาน ควรจะตรวจเช็คเท้าวันว่า มีรอยแผล หรือจุดบวมแดงไหม ถ้ามีแล้วแผลไม่สามารถที่จะหายได้เอง ให้รีบไปพบคุณหมอโดยทันที

– คนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตัวเองเป็นประจำทุกวัน ซึ่งอาจมากกว่าวันละ 1 ครั้ง และก็เขียนบันทึกระดับน้ำตาลไว้ เมื่อใดไปพบคุณหมอตามนัดหมาย ให้นำบันทึกระดับน้ำตาลนี้ไปด้วย

– ควรจะควบคุมระดับความดันเลือดให้น้อยกว่า 140/90 นอกจากนี้ก็ควรจะวัดระดับความดันเลือดพร้อมขียนบันทึกไว้

– ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินกว่าเกณฑ์ ถ้ามีน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ควรจะลด รวมทั้งเลือกกินอาหารที่มีคุณภาพ โดยการลดทานเค็ม ของดอง ลดของมัน หวาน เพิ่มปริมาณผักและก็ผลไม้

– ไม่สูบบุหรี่ เป็นแนวทางที่ได้ประสิทธิภาพที่ดีสำหรับการลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต

– หลีกเลี่ยงความเคร่งเครียด ไม่เก็บมาคิดสะสม เพราะว่าความเคร่งเครียดจะทำให้ระดับน้ำตาลและก็ความดันเลือดสูงขึ้น

นอกจากนี้ในผู้ที่ไม่ได้ติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ควรจะดูแลตนเองให้ดีที่สุด ตามแนวทางที่ทุก ๆ วันนี้แพทย์ออกมาแนะนำให้ปฏิบัติ โดยเฉพาะกลุ่มผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรที่จะดูแลตนเองอย่างเคร่งครัดมากขึ้นด้วย เพราะหากท่านติดเชื้อขึ้นมาเมื่อใด อาการจะหนักกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการบริหารร่างกาย และกินอาหารที่มีคุณประโยชน์

 

สนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยรัฐบาล

เดอะมอลล์ เปิดบริการเดลิเวอรี่ส่งตรงถึงบ้าน

             ในช่วงสภาวะที่มีการระบาดของไวรัสโคโรน่า  พฤติกรรมการดำรงชีวิตและรูปแบบการใช้ชีวิตของประชาชนคนไทยค่อนข้างที่จะเปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมากโดยปัจจุบันนี้ทุกคนมุ่งเน้นเรื่องของความปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัสและมุ่งเน้นเรื่องของความสะดวกสบายเป็นหลัก ดังนั้นด้วยวิถีชีวิตแบบนี้จึงทำให้ปัจจุบันช่องทางการขายสินค้าผ่านระบบออนไลน์จึงได้รับความนิยมสูงสุดอยู่ในตอนนี้ 

          เพราะจะเห็นได้ว่าการซื้อสินค้าผ่านระบบออนไลน์จะมีบริการจัดส่งให้ถึงบ้านซึ่งจะทำให้ผู้ที่สั่งซื้อสินค้านั้นไม่จำเป็นต้องออกไปนอกบ้านเพื่อเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสและการซื้อสินค้าผ่านระบบออนไลน์ยังเป็นรูปแบบการใช้ชีวิตที่เราเรียกกันว่า New Normal หรือการใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่แน่นอนว่ามันสามารถลดความเสี่ยงได้มากในการที่จะออกไปเผชิญกับเชื้อโรคอย่างอื่นไวรัสโคโรน่านั่นเอง 

           อย่างไรก็ตามเมื่อวิถีชีวิตของประชาชนคนไทยมีรูปแบบการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนแปลงออกไปดังนั้นเจ้าของกิจการต่างๆโดยเฉพาะห้างสรรพสินค้าจึงจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนรูปแบบการให้บริการ  โดยเริ่มหันมาเปิดการขายสินค้าผ่านระบบออนไลน์มากขึ้นซึ่งล่าสุดห้างสรรพสินค้าเดอะมอลล์  ก็ได้เพิ่มความสะดวกสบายให้กับลูกค้า  ด้วยการร่วมมือกับบริษัทที่เปิดบริการ เดลิเวอรี่ 

           โดยทางบริษัทเดอะมอลล์จะมีการเปิดขายสินค้าผ่านออนไลน์ซึ่งสินค้าที่มีการขายนั้นจะขายทั้งของสดในห้างซุปเปอร์มาร์เก็ตรวมถึงอาหารที่มีการเปิดวางขายภายในห้างและยังมีพวกสินค้าอุปโภคบริโภคต่างๆโดยลูกค้าสามารถเข้าไปสั่งซื้อผ่านระบบออนไลน์และจะมีบริการจัดส่งให้กับลูกค้าถึงที่บ้าน  สำหรับการสั่งรายการสินค้าที่จะให้จัดส่งนั้นลูกค้าสามารถเลือกได้หลายช่องทางไม่ว่าจะเป็นการโทรเข้าเพื่อทำการสั่งโดยตรงกับพนักงานหรือจะเข้าผ่านทางเว็บไซต์ของ

        แน่นอนว่ารูปแบบการจัดส่งสินค้านั้น ลูค้าจะเลือกให้ส่งแบบไหนก็ได้ไม่ว่าจะเป็นการที่ลูกค้าอยากจะรับของเอง แต่ให้พนักงานจัดเตรียมสินค้าเอาไว้ให้  หรือลูกค้าอยากจะขับรถมารับที่ห้าง และให้พนักงานนำสินค้าไปส่งให้ถึงที่รถก็ทำได้เช่นเดียวกัน หรือจะให้จัดส่งไปให้ที่บ้านก็ได้ ซึ่งถ้าหากลุกค้ามีการสั่งสินค้าเกิน หนึ่งพันห้าร้อยบาท ทางห้างเดอะมอลล์จะมีการจัดส่งสินค้าให้กับลูกค้าฟรี

          นอกจากนี้ร้านอาหารที่ขายในห้างเดอะมอลล์นั้นก็สามารถจัดส่งให้กับลูกค้าได้เช่นเดียวกันซึ่งในห้างเดอะมอลล์นั้นจะมีมากกว่า 100 ร้านค้าที่ลูกค้าจะสามารถให้ทางห้างทำการจัดส่งอาหารให้ถึงที่บ้าน

          ทั้งนี้ด้วยบริการที่เปิดเพิ่มขึ้นมานี้เชื่อว่าจะสามารถเรียกลูกค้าให้มาใช้บริการกับห้างเดอะมอลล์ได้มากและจะส่งผลที่ห้างเดอะมอลล์สามารถดำเนินกิจการต่อไปได้ ซึ่งวิธีการนี้จะเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการที่จะให้บริการลูกค้าที่ห้างเดอะมอลล์มีการเปิดบริการใหม่ให้เหมาะสมกับช่วงที่มีการระบาดของไวรัสนั่นเอง        

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยฮานอยแม่นๆวันนี้

เว็บไซต์คนละครึ่งดอทคอมเปิดให้ร้านค้าลงทะเบียนตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคมนี้

       อย่างที่เรารู้กันดีว่าเนื่องจากสถานการณ์เศรษฐกิจของประเทศไทยนั้น ได้รับผลกระทบอย่างหนักตั้งแต่มีการระบาดของไวรัสโคโรนาซึ่งในขณะนี้เศรษฐกิจของไทยนั้นไม่ค่อยดีมากนักดังนั้นรัฐบาลจึงจำเป็นต้องมีการกระตุ้นเศรษฐกิจโดยมีการเชิญชวนให้ประชาชนนั้นออกไปท่องเที่ยวและออกไปจับจ่ายใช้สอย

         ซึ่งแน่นอนว่าด้วยสถานการณ์แบบนี้ประชาชนส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะเก็บเงินไว้ใช้จ่ายในยามจำเป็นดังนั้นโครงการที่รัฐบาลมีออกมานั่นก็คือเป็นโครงการที่ช่วยเหลือเงินบางส่วนที่จะให้ประชาชนนั้นสามารถนำเงินนี้ออกมาซื้อข้าวของเครื่องใช้ในชีวิตประจำวันซื้ออาหารสำหรับใช้กินได้ในแต่ละวันโดยโครงการที่เปิดมานี้เรียกว่าโครงการคนละครึ่งซึ่งจะเป็นโครงการที่ให้ประชาชนนั้นได้รับเงินช่วยเหลือจากทางรัฐบาลคนละ 3,000 บาท

             แต่มีเงื่อนไขในเรื่องของการใช้งานนั่นก็คือประชาชนจะต้องมีการลงทะเบียนเพื่อเข้าโครงการก่อนและเมื่อมีการอนุมัติโครงการเป็นที่เรียบร้อยแล้วจะสามารถที่จะนำเงินออกมาใช้จ่ายได้เพียงแต่ว่าเงินที่จะสามารถออกมาใช้จ่ายนั้นจะสามารถจ่ายได้เพียงแค่ครั้งละ 150 บาทเท่านั้นส่วนที่เหลือประชาชนจะต้องเป็นคนจ่ายเองโดยจะสามารถใช้ได้แค่เพียงวันละ 1 ครั้งเท่านั้นสำหรับ  

             เงื่อนไขของการเข้าไปทำการลงทะเบียนนั้นจะเริ่มเปิดให้ประชาชนเข้าไปทำการลงทะเบียนเข้าร่วมโครงการนี้ได้ตั้งแต่วันที่ 16 เดือนตุลาคมปีพศ2563 ในขณะเดียวกันตั้งแต่วันที่ 1 เดือนตุลาคมปีพศ2563 ก็จะมีการเปิดให้กับพวกร้านค้าต่างๆที่สนใจที่จะเข้าร่วมโครงการได้เข้าไปทำการลงทะเบียนผ่านทาง www. คนละครึ่ง.com  

             ซึ่งก่อนที่จะเข้าร่วมโครงการนั้นทางด้านร้านค้าควรจะต้องมีการศึกษาข้อมูลและเงื่อนไขต่างๆก่อนว่าทางร้านค้าจะได้สิทธิประโยชน์อะไรจากการเข้าร่วมโครงการนี้และมีเงื่อนไขอย่างไรบ้างที่จะสามารถเข้าร่วมโครงการนี้ได้หลังจากที่พอใจกับเงื่อนไขของการเข้าร่วมโครงการแล้วก็สามารถไปลงทะเบียนจากเว็บไซต์ก็ได้หรือถ้าไม่สะดวกที่จะทำผ่านเว็บไซต์ก็สามารถที่จะไปติดต่อธนาคารกรุงไทยสาขาไหนก็ได้หลังจากนั้นเจ้าหน้าที่ก็จะทำการช่วยลงทะเบียนให้

             ซึ่งร้านค้าจะต้องมีการแจ้งชื่อร้านและชื่อจังหวัดรวมถึงรายละเอียดข้อมูลต่างๆของร้านค้าและที่สำคัญจะต้องมีบัญชีของธนาคารกรุงไทยด้วยและแน่นอนว่าเมื่อร่วมโครงการเป็นที่เรียบร้อยแล้วร้านค้าจะต้องมีการดาวน์โหลดและติดตั้งแอพพลิเคชั่นตัวหนึ่งที่ชื่อว่าถุงเงินเพราะจะต้องมีการชำระเงินกันผ่านทางแอพพลิเคชั่นนี้

             และแน่นอนว่าร้านค้าจะได้รับเงินจากลูกค้าหลังจากที่ลูกค้าซื้อสินค้าเสร็จแล้วก็จะมีการสแกนคิวอาร์โค้ดกันในการจ่ายเงินดังนั้นหากลูกค้าไม่มีแอปถุงเงินและร้านค้าไม่มีแอปถุงเงินก็จะไม่สามารถที่จะจ่ายเงินกันได้นั่นเองดังนั้นถ้าร้านค้าไหนสนใจก็สามารถไปร่วมลงทะเบียนได้ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

 

สนับสนุนโดย  หวยจับยี่กีรวย

รุนแรงมากแค่ไหน ? สำหรับพิษหมึกบลูริง 

            กำลังเป็นกระแสร้อนแรงอยู่ในตอนนี้สำหรับหมึกบลูริงหมึกเพชฌฆาตที่มีพิษรุนแรงซึ่งมีการเปรียบเทียบกันว่าพี่ของวันนั้นแรงมากกว่างูเห่าถึง 20 เท่าหรือแม้แต่งูทะเลทรายก็ยังไม่มีพิษร้ายแรงเท่ากับที่ของหมึกบลูริงเลย  

สำหรับหมึกบลูริ่งนั้นว่ากันว่าเป็นเพชฌฆาตที่อยู่ในท้องทะเลพิษของมันนั้นน่ากลัวมากที่สุดในโลกชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้  ในตัวของหมึกบลูริงนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า เตโตร ไดท็อกซิน  ซึ่งสารชนิดนี้คือสารพิษที่อยู่ในหมึกบลูริ่งและนอกจากนี้สารชนิดนี้เราสามารถพบได้ในปลาปักเป้านั่นเอง

          ปัจจุบันเรามักจะพบหมึกบลูริงนั้นปนมากับปลาหมึกชนิดอื่นๆซึ่งถ้าหากว่าเราไม่สังเกตให้ดีก็มักจะไม่ค่อยเห็นถึงความแตกต่างของปลาหมึกชนิดนี้กับปลาหมึกอื่นๆแต่ถ้าเรามองดูดีจะเห็นได้ว่าปลาหมึกชนิดนี้จะมีเป็นวงเป็นสายอยู่บนตัวของมันซึ่งมีสีน้ำเงินและตัววงสายนี้เองที่เป็นตัวพิษฉันดีให้กับหมึกชนิดนี้ 

          สำหรับใครก็ตามที่ถูกพิษของหมึกบลูริงแล้วเราก็อาการของคนนั้นจะถึงขนาดที่กล้ามเนื้อของคนจะเริ่มอ่อนแรงลงและคุณจะเริ่มหายใจไม่ออกหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกว่าคุณมีความชาและอาจจะเป็นอัมพาตในทันทีที่สำคัญคุณจะไม่สามารถหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปในปอดได้และใช้ระยะเวลาเพียงแค่ประมาณไม่เกิน 3 นาทีเท่านั้นก็ทำให้คุณถึงตายได้เลยทีเดียว

        อย่างไรก็ตามหากใครที่โดนพิษของหมึกบลูริ่ง  สิ่งที่ต้องรีบทำมากที่สุดก็คือพยายามให้ออกซิเจนเข้าไปในปอดและเข้าไปในร่างกายให้มากที่สุดเพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าอาการหลังจากถูกผิดแล้วจะทำให้เราไม่สามารถเอาออกซิเจนไปในปอดและหายใจไม่สะดวกดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าถูกผิดจะต้องมีการผายปอดนั่นก็คือการนำออกซิเจนเข้าไปในปากของผู้ที่ถูกพิษให้มากที่สุด

และรีบพาผู้ที่ถูกผิดนั้นส่งโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วนซึ่งจะต้องรีบใช้เครื่องช่วยหายใจที่สำคัญจะต้องเร่งทำให้ผู้ป่วยหายจากเป็นปกติให้ได้ภายใน 24 ชั่วโมงเพราะไม่เช่นนั้นแล้วอาจจะทำให้เกิดปัญหาสมองตายเนื่องจากว่าขาดอากาศนานจนเกินไปนั่นเอง 

         อย่างไรก็ตามหากใครที่ถูกพิษของหมึกบลูริงแล้วไม่ต้องคิดว่าจะมีวิธีการรักษาอะไรเพราะตอนนี้ยังไม่มียาชนิดไหนที่สามารถรักษาพิษของหมึกบลูริงได้ดังนั้นวิธีการรักษาก็คือจะต้องใช้เครื่องช่วยหายใจพยายามที่จะให้ออกซิเจนเข้าไปในปอดของผู้ป่วยให้ได้มากที่สุดจนกว่าพิษของหมึกบลูริงจะสลายหายไปเอง   

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสร้างดาราให้รวย

         ทุกวันนี้เรามักจะเห็นเกี่ยวกับการโฆษณาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆมากมายซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมส่วนใหญ่ที่เรามักเห็นและคนนิยมซื้อนั่นก็คือผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการบำรุงร่างกายและการลดความอ้วนนั่นเองโดยผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่ผู้คนมักจะสนใจ

และสร้างรายได้ให้กับเจ้าของผลิตภัณฑ์นั้นคือผลิตภัณฑ์นั้นผลิตมาจากเจ้าของที่เป็นดารานักแสดงโดยพวกเขาจะมีความเชื่อมั่นมากกว่าเจ้าของที่ไม่ใช่ดารานักแสดงเนื่องจากว่าผู้คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าคนที่เป็นดารานั้นจะไม่เอาชื่อเสียงของตนเองมาการันตีกับสิ่งที่ไม่ดีและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาภายหลัง

เพราะพวกเขานั้นต้องรักษาชื่อเสียงของตนเองดังนั้นเมื่อด่าหรือนักแสดงคนไหนออกผลิตภัณฑ์มาขายที่เป็นผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับสุขภาพร่างกายเขาก็จะได้รับความนิยมและมีคนซื้อเป็นจำนวนมากเพราะหลายคนก็จะเห็นว่าดาราเหล่านั้นมีรูปร่างที่ดีและสวยงามจึงอยากสวยงามและหุ่นดีตามดาราที่ตนเองชื่นชอบนั่นเอง

อย่างไรก็ตามเรามักจะเห็นว่าดาราหลายคนเริ่มหันมาประกอบอาชีพหรือมาจากธุรกิจเกี่ยวกับเรื่องของการขายอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นการขายอาหารเสริมลดน้ำหนักหรือการขายผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการดูแลร่างกายการบำรุงเส้นผมซึ่งแต่ละคนที่ออกผลิตภัณฑ์มาและมีการโฆษณาโดยนำตนเองมาเป็นพรีเซ็นเตอร์ก็จะได้รับคะแนนนิยมโดยมีคนสนใจมากอย่างเช่นนายเชนธนาเขาคือนักแสดงหนุ่มที่ปัจจุบันนี้ผันตนเอง

มาเป็นเจ้าของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโดยบริษัทของเขานั้นเปิดมาใช้ระยะเวลา 6 ปีแล้วและนับตั้งแต่ปีแรกที่มีการขายอาหารเสริมลดน้ำหนักมาเขาก็ได้รับเงินเป็นจำนวนมากมาเป็นรายได้ให้กับตนเองจนปัจจุบันนี้เขาแทบไม่ต้องเป็นดารานักแสดงก็มีเงินมากมายมหาศาลสามารถปลูกบ้านในราคา 200 ล้าน

และยังมีทรัพย์สินอีกเป็นจำนวนมากซึ่งปัจจุบันนี้สินค้าของเขานั้นมีการขายผ่านระบบออนไลน์และมีคนสนใจเป็นจำนวนมากและเมื่อไปตรวจสอบทุนจดทะเบียนของบริษัทของเขาก็พบว่ามีเงินทุนจดทะเบียนมากถึง 43 ล้านบาทเลยทีเดียวและรายได้ในแต่ละปีของเขานั้นนับ

ตั้งแต่เปิดบริษัทมาก็สร้างกำไรให้กับเขามหาศาลซึ่งตั้งแต่เปิดบริษัทมานั้นในปี 57 เขามีรายได้ในแต่ละปีมากกว่า 20 ล้านขึ้นไปนี่เฉพาะแค่กำไรเท่านั้นซึ่งประมาณปี 61 เขาได้กำไรถึง 31 ล้านบาทและเมื่อประมาณปี 60 ก็ได้กำไรประมาณ 41 ล้านบาทยังมีดาราคนอื่นๆอีกมากมายที่ออกมาขายสินค้าประเภทผลิตภัณฑ์เสริมความงามและสร้างรายได้ให้กับตนเองเลขได้ว่าธุรกิจพวกเสริมความงามนี้ประสบความสำเร็จอย่างมากถ้าหากว่าเจ้าของผลิตภัณฑ์นั้นเป็นดาราหรือนักแสดง

 

สนับสนุนโดย  หวยจับยี่กีรวย

ใบโปร่งฟ้า หนึ่งในสมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่

อีกหนึ่งสมุนไพรที่ต้องบอกเลยว่า ทำเอานักสูบบุหรี่ขยาดบุหรี่ไปตามๆกัน เพราะเจ้าใบโปร่งฟ้านั้นมีสารที่แปลกประหลาดอยู่ในใบของมัน ที่จะเป็นแนวๆเดิมเลย คือการทำให้ลิ้นรับรสของเรารับรสผิดเพี้ยนไป แล้วเปลี่ยนให้รสบุหรี่กลายเป็นรสที่รสชาติชวนอ้วกขึ้นมา ที่เรียกว่ารสชาติชวนอ้วกนี่ เรื่องจริงนะ

คนที่ใช้วิธีนี้ในการเลิกบุหรี่ บางครั้งถึงกับอ้วกเลยล่ะ เพราะรสชาติบุหรี่นั้นจะกลายเป็นรสชาติที่แย่มากๆจริงๆ ซึ่งเจ้าใบโปร่งฟ้านี้ จะไม่ได้ใช้ในรูปใบใบชาแห้ง แต่จะเป็นการใช้ใบสดๆของมันเลย คงสงสัยละสิ ใบสดๆเอามาทำอย่างไรได้บ้าง ก็ต้องบอกกันตรงๆเลยว่า เอามาเคี้ยวกันสดๆนั่นแหละ

เขี้ยวเหมือนกับเคี้ยวใบหมากเลย นี่ก็คงเป็นจุดหนึ่งที่วิธีนี้ไม่ค่อยน่าพิสมัยสักเท่าไหร่ เพราะการเคี้ยวใบไม้สีเขียวสดๆแบบนี้ ก็มีคนที่ไม่ชอบเหมือนกัน เพราะที่แน่มันจะให้รสชาติและกลิ่นที่เหม็นเขียวแน่นอน ซึ่งอย่างตัวผมเองก็ไม่ชอบกลิ่นเหม็นเขียวแบบนี้เช่นเดียวกัน ดังนั้นแหละวิธีนี้อาจจะไม่ได้เหมาะกับคนทุกประเภทก็ได้

เจ้าใบโปร่งฟ้านี้นอกจากจะมีรสชาติและกลิ่นที่เหม็นเขียวแล้ว ก็ยังมีรสชาติที่หวานๆแปลกๆอีก หรือจะเรียกว่าหวานปะแล่มก็ได้ ไอ้การที่มีรสหวานของใบนี้ บางคนอาจจะบอกว่าเป็นรสชาติที่ช่วนให้เคี้ยวง่ายขึ้น แต่สำหรับบางคนเช่นผมคนนี้

เรียกได้ว่าเกลียนรสชาติหวานปะแล่มนี้อย่างมาก มันทำให้ชวนอยากจะอ้วกตั้งแต่ยังไม่ได้ต้องไปดูดบุหรี่ด้วยซ้ำไป แล้วก็อย่าลืมล่ะ เจ้าใบโปร่งฟ้านี้เข้าให้เคี้ยวเท่านั้น ไม่ใช่กิน เพราะฉนั้นเคี้ยวไปสักพักนึงก็คายทิ้งด้วย ไอ้ความที่มันหวานปะแล่มนั้นแหละตัวดีเลย ที่ทำให้รสชาติบุหรี่เปลี่ยนไปจนชนอ้วกนั่นเอง ถึงเป็นจุดเด่นของการเลิกบุหรี่ด้วยใบโปร่งฟ้านี้

การจะหาใบโปร่งฟ้านี้แบบสดๆ นั่นก็ต้องบากว่า มันไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นเดียวกัน เพราะว่า เจ้าใบโปร่งฟ้านี้ไม่ใช่พืชที่นิยมปลูกกันทั่วไป ถ้าเกิดใครได้หามาลองแล้วรับในรสชาติและสามารถใช้วิธีนี้ในการเลิกบุหรี่ได้ล่ะก็ ก็แน่นำให้หาเมล็ดมาปลูกใบบ้านตัวเองได้เลย

จะได้มีไว้เด็ดมาเคี้ยวตลอดเวลาไม่ต้องไปหาซื้อให้ยุ่งยาก อีกทั้งด้วยที่มันเป็นใบไม้สด อาจจะต้องกลัวเรื่องสารปนเปื้อนต่างๆด้วยนะ ถ้าซื้อมาก็ต้องล้างหนักสักหน่อยเพื่อมีสารจากยาพ่นต่างๆ หรือถ้าเป็นในส่วนที่ปลูกเองก็เด็ดมาล้างน้ำสักหน่อยเพื่อล้างฝุ่นหรือไข่แมลงต่างๆออกไป

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

สัญญาณเตือนออฟฟิศซินโดรม

อาการออฟฟิศซินโดรม เป็นอาการที่พบได้บ่อย ไม่แพ้อาการอื่นเลยก็ว่าได้ โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะพบในกลุ่มพนักงานบริษัท พนักงานออฟฟิศซินที่ส่วนใหญ่แล้วจะนั่งทำงานเป็นเวลานาน นั่งอยู่แต่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน และผู้ที่ใช้สายตาตลอดทั้งวันอดหลับอดนอนเพื่อที่จะทำงานให้เสร็จ

จึงทำให้ร่างกายเกิดความเหนื่อยล้า และแบกรับความเครียดไว้มากมาย โดยส่วนใหญ่แล้วอาการออฟฟิศซินโดรมจะเป็นอาการที่เจ็บปวดเพียงเล็กน้อย ไม่ได้ร้ายแรงกว่าที่คุณคิด แต่หากได้เป็นแล้วไม่ทำการรักษา ก็อาจทำให้โรคเกิดอันตรายขึ้นได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณนั่งทำงานเป็นเวลานานแล้วรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย ควรทำการบริการร่างกาย ออกมายืดเส้นยืดสาย เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากการทำงาน อย่างไรก็ตาม การที่เรารู้สึกปวดเมื่อตามร่างกาย ก็อาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ  ขึ้นได้ และวันนี้เราได้รวบรวมสัญญาณเตือนต่าง ๆ เกี่ยวกับอาการออฟฟิศซินโดรมมาให้ทุกคนได้สังเกตตนเองว่าเสี่ยงหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบ

อาการปวดตึงไหล่เรื้อรัง โดยอาการนี้จะสามารถสังเกตได้ง่าย ๆ เลยก็คือ หากเรานั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกินกว่า 8 ชั่วโมง เราจะรู้สึกได้เลยว่า อาการปวดตึง บริเวณไหล่ บ่า และคอ จะมีอาการขึ้นมาทันที บางคนรู้สึกปวดมากจนขั้น จะลุกก็ร้องโอย จะนั่งก็ร้องโอย ดังนั้น สาเหตุต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเหล่านี้ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดหลังรุนแรง อาการปวดหลังเป็นอาการยอดฮิตมากในสมัยนี้ เพราะไม่ว่าจะทำงานอะไรก็อาจทำให้เราปวดหลังกันได้ทั้งนั้น เพราะสาเหตุหลัก ๆ ของอาการปวดหลังนั้น อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เรานั่งทำงานเป็นเวลานานตลอดทั้งวัน หรืออาจเป็นงานที่ต้องยกของหนัก ๆ ยืนยาว ๆ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยง หรือหลีกเลี่ยงได้ยากมาก ๆ 

อาการปวดตึงที่ขา หากคุณนั่งทำงานเป็นเวลานานแล้วรู้สึกปวดดเมื่อยตรงบริเวณขา หรือในบางครั้งอาจเป็นเหน็บชาอยู่บ่อย ๆ ซึ่งอาการนี้จะเป็นอาการที่เส้นเลือดของเราถูกกดทับ และส่งผลให้เลือดนั้นเกิดการไหลเวียนผิดปกติ และเกิดเป็นอาการเหน็บชาขึ้น โดยอาการนี้ หากปล่อยไว้นานไม่เข้ารับการรักษา อาการอาจลามไปสู่อวัยวะต่างๆได้ และเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรมขึ้นได้ 

อย่างไรก็ตาม หากนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ เป็นประจำ เมื่อรู้ว่าร่างกายเริ่มมีอาการเมื่อย ควรละเวลาการทำงาสักนิด ออกมายืดเส้นยืดสาย ให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากการทำงาน หรือความเครียด เพียงแค่นี้ก็อาจช่วยให้คุณลดอัตราการเกิดอาการออฟฟิศซินโดรมลงได้

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย