คลังเก็บหมวดหมู่: สุขภาพ

สุดยอดอาหารสำหรับบำรุงผู้ป่วยโดยเฉพาะ

เราคิดว่าหลายๆท่านน่าจะมีปัญหาเวลาจะไปเยี่ยมคนป่วยไม่รู้ว่าจะเลือกอะไรไปเยี่ยมดีวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่เพิ่งหายไข้มากๆดีมากๆเลย

ซึ่งเราคิดว่าหลายๆท่านอาจจะมีปัญหาเวลาจะไปเยี่ยมญาติหรือคนที่เราห่วงใยก็จะมีความรู้สึกว่าจะซื้ออะไรไปเยี่ยมดีคิดไม่ออกก็ไปซื้อกระเช้านู่นนี่ก็แบบที่เขาจะทำสำเร็จรูปเอาไว้แล้วแต่ในบางครั้งในกระเช้านั้นมันเป้นของที่เหมาะกับผู้ป่วยจริงหรือเปล่าก็บอกได้ยากอาจจะดีหรืออาจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่ก็ได้

วันนี้เรามาแนะนำกระเช้ารวมผลไม้ถ้ามีผลไม้นี้เราบอกเลยว่าเหมาะมากๆสำหรับผู้ป่วยไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยโรคหัวใจความดันสูงไขมันสูงหลากหลายเบาหวานก็ยังทานได้มาดูกันบ้างมีอะไรบ้างเป้าหมายของเราผลไม้นี้จะต้องเพิ่มภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงโรคหัวใจควบคุมความดันควบคุมไขมันควบคุมเบาหวานได้ดียิ่งขึ้น

ข้อแรก แอปเปิ้ล ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลแดงหรือแอปเปิ้ลเขียวจและจะแดงหรือจะเขียวก็โอเคทั้งนั้นถ้าอยากคุมน้ำหนักด้วยก็แอปเปิ้ลเขียวหน่อยแต่ถ้าแดงมันก็โอเคแล้วแต่คนชอบ 

โดยตัวแอปเปิ้ลมีสารที่ชื่อว่าฟลาโวนอยด์เป็นพฤษเคมีที่เจ๋งมากๆเลยช่วยป้องกันเรื่องของหัวใจและหลอดเลือดทำให้ความดันควบคุมได้ดีขึ้นสารตัวนี้พบมากที่ไหนพบมากได้ที่เปลือกของแอปเปิ้ลเพราะฉะนั้นจกินแอปเปิ้ลพร้อมเปลือกอย่าไปปลอกเลือกมันเสียดายของกากใยสูงน้ำตาลต่ำ

เหมาะมากกับผู้ป่วยที่จะเพิ่งหายไข้ทำให้ร่างกายสดชื่นมีกำลังวังชา

ข้อสองก็คือ สาสี่ทอง  สาสี่ทองถือว่าเป็นผลไม้ที่กรุบกรอบอร่อยกินแล้วสดชื่นเพราะอะไร เพราะเขาเป็นผลไม้อิ่มน้ำผลไม้อิ่มน้ำมีเยอะแต่ผลไม้อิ่มน้ำที่น้ำตาลต่ำต้องสาสี่ทองผลไม้อิ่มน้ำที่น้ำตาลต่ำดียังไงต้องบอกว่าผู้ป่วยที่เพิ่งหายป่วย

โดยส่วนใหญ่มักจะมีภาวะขาดน้ำอยู่บ้างในร่างกายก็คือยังไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าเพราะฉะนั้นแล้วการที่จะให้ทานแต่น้ำเปล่าอย่างเดียวมันก็ฟืดไม่อร่อยการทานผลไม้ที่อิ่มน้ำจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายทำให้เรื่องของการไหลเวียนโลหิตทำให้เรื่องของความสดชื่นนั้นดีขึ้นแต่ผลไม้บางชนิดอิ่มน้ำแต่น้ำตาลสูงนี้ไม่ได้มันต้องอิ่มน้ำตาลต่ำ

ซึ่งต้องเผื่อเอาไว้คนไข้เป็นเบาหวานจะได้ควบคุมเรื่องของน้ำตาลได้ดีจะมีกากใยที่สูงมากๆเลยสำหรับตัวของผลไม้สาสี่ทองช่วยระบบขับถ่ายลดไขมันในเลือดแถมยังมีโพแทสเซียมที่สูงจะช่วยทำให้ความดันอยู่ในค่าปกติได้ดียิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย.  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

คุณค่าของน้ำมะพร้าวและกรรมวิธีการดื่มให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

น้ำมะพร้าวถือได้ว่าเป็นน้ำที่ใครต่อใครก็พากันชื่นชอบด้วยกันทั้งสิ้น นอกจากนั้นแล้วการดื่มน้ำมะพร้าวยังสามารถทำให้ผิวของเราเปล่งปลั่งได้อีกด้วย ดังนั้นสาวๆจึงให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำมะพร้าวเป็นอย่างมากเนื่องจากมันสามารถทำให้ผิวพรรณดีมีน้ำมีนวลชวนหลงไหลด้วยนะ 

น้ำมะพร้าวมีส่วนผสมช่วยในการบำรุง นอกจากนั้นแล้วยังเป็นการช่วยปรับฮอร์โมนในผู้หญิงเพื่อให้มันสมดุลกัน สำหรับใครที่ยังไม่ทราบว่าน้ำมะพร้าวมีดีอะไรและวิธีการดื่มของมันนั้นจำเป็นจะต้องดื่มในลักษณะเช่นไรวันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันให้สาวๆที่อยากมีผิวพรรณที่สดใสได้อ่านและทำตาม 

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีอะไรบ้าง 

-น้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นเปล่งปลั่งได้เพราะว่ามันมีฮอร์โมนเอสโตรเจนนอกจากนั้นแล้วน้ำมะพร้าวยังส่งผลให้ ผู้ที่ดื่มนั้นมีผิวพรรณที่ขาวใสแบบเป็นธรรมชาติ 

-สมบัติในน้ำมะพร้าวสร้างให้ผิวพรรณของเรานั้นสดใส เกิดความยืดหยุ่น นอกจากนั้นยังชะลอในเรื่องของความแก่ได้อีกด้วย ประกอบไปด้วยส่วนสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน นั่นเอง

ประโยชน์ของมันยังไม่จบเพราะมันยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดด้วยกัน ยกตัวอย่างเช่น โพแทสเซียมธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เป็นต้น เห็นได้ว่าสารต่างๆเหล่านี้ร่างกายของเรานั้นต้องการด้วยกันทั้งสิ้นซึ่งถ้าหากเราได้ดื่มน้ำมะพร้าวก็จะได้คุณประโยชน์ต่างๆเหล่านี้เข้าไปด้วย

-การดื่มน้ำมะพร้าว นอกจากให้สรรพคุณต่างๆแล้ว ยังเป็นการช่วยบรรเทาสำหรับการกระหายน้ำ ที่สำคัญร่างกายของเรานั้นยังดูดซึมได้ภายใน 5 นาที น้ำมะพร้าวนั้นมีฤทธิ์เย็นส่งผลให้เวลาที่เราดื่มเข้าไปแล้วจะรู้สึกสดชื่นดับคลายร้อนได้

วิธีดื่มน้ำมะพร้าวให้ได้ผลประโยชน์มากที่สุดแก่ร่างกาย 

การดื่มน้ำมะพร้าวมีหลากหลายวิธีด้วยกันที่จะดื่มให้ได้คุณประโยชน์มากที่สุดและนอกจากนั้นมันยังช่วยในการดับคลายร้อนให้คุณได้อีกด้วยประโยชน์ของน้ำมะพร้าวค่อนข้างที่จะมีเยอะอย่างที่เรากล่าวไว้ข้างบนดังนั้นถ้าหากใครที่สนใจที่จะดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อประโยชน์ต่างๆแก่ร่างกายของเรานั้นสามารถทำตามวิธีต่างๆได้ดังนี้ 

การดื่มน้ำมะพร้าวสามารถดื่มได้ก่อนการมีประจำเดือน 

รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำมะพร้าวช่วยชะลอการเกิดประจำเดือนหรือทำให้ประจำเดือนมาช้ากว่าปกติได้ แต่อันที่จริงแล้วการดื่มน้ำมะพร้าวนั้นถ้าจะให้เห็นผลก็ต้องขึ้นอยู่กับบุคคลอีกด้วยเพราะน้ำมะพร้าวไม่ได้เป็นสารที่ก่อให้เกิดอันตรายดังนั้นไม่สามารถที่จะระบุได้แต่ละคน

การดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอน 

สำหรับผู้ที่ดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนนั้นมันจะไปส่งเสริมในเรื่องของการชะลอ เรื่องของความแก่ ที่เราดื่มเข้าไปก่อนที่เราจะนอนนั้นในขณะที่เวลาคุณนอนสามารถที่จะดูดซับได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลให้บำรุงผิวพรรณให้ขาวใสได้เป็นอย่างดี 

ดื่มน้ำมะพร้าวเมื่อเกิดอาการท้องเสีย 

น้ำมะพร้าวสามารถทดแทนเกลือแร่ที่ร่างกายของเราสูญเสียออกไปได้ นอกจากนั้นแล้วมันยังเป็นการขาดน้ำแถมยังส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์ lotto

3ข้อที่ทำให้คุณมีอายุยืนขึ้น10ปีเพียงทำตามนี้

สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆที่จะพาทุกท่านมีอายุยืนที่ดีบอกเลยว่าง่ายๆมากเลย ข้อแรก ก็คือ เรื่องของการนอนนั่นเองเพียงแค่ท่านนอนอย่างน้อยวันละ8ชั่วโมงค่าเฉลี่ยคือ7-9ชั่วโมงไม่ควรน้อยกว่า7และไม่ควรมากกว่า9ชั่วโมงน้อยไปก็ไม่ดีมากไปก็ไม่ดี

ซึ่งได้มีวิจัยที่ชัดเจนว่าท่านนอนเฉลี่ย8ชั่วโมงความจำก็กีความคิดก็ดีความจำเสื่อมน้อยมากอายุยืนยาวโรคหัวใจไม่ถามหามันดีมากๆเลยเพียงแค่ท่านนอนเท่านั้นเองและนอนให้ถูกต้องและให้ถูกเวลาแนะนำช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ4ทุ่มถึง6โมงเช้า

โดยในช่วงประมาณ5ทุ่มโกรทฮอร์โมนหลั่งสุดๆเลยตอนที่เราหลับลึกเพราะฉะนั้นแล้วเอาโกรทฮอร์โมนไปโกรทฮอร์โมนดีมากๆทำให้ชะลอวัยร่างกายแข็งแรงเติบโตสมวัยฉลาดสมองไม่เสื่อมดีมากๆ

ข้อที่สองก็คือ เรื่องของการออกกำลังกาย เดินอย่างน้อยวันละ8,000ก้าวก็ตกประมาณ4-5กิโลเราเดินทุกวันวันไหนเป็นวันวิ่งออกกำลังกายแอโรบิคผมจะเดินประมาณ12,500ก้าวแต่วันไหนเนเวทแทนนิ่งหรือว่าออกกำลังกายเช่นแบบทั่วไปหรือวันพักเราก็จะเดินประมาณ8,000ก้าวเป็นอย่างต่ำมันก็ทำให้สุขภาพดีมากๆ

ซึ่งถามว่าอายุเยอะแล้วดินได้ไหมบอกเลยว่าเดินได้เลยอายุ70-80เดินได้เลย7-8,000ก้าวแต่ถ้าท่านเริ่มเดินเราแนะนำให้เริ่มที่5,000ก้าวก่อนเราจะรู้ได้ไงว่าเดินกี่ก้าวแล้วก็ไปซื้อนาฬิกามาใส่นาฬิเรือนหนึ่งในปัจจุบันก็หลักร้อยบาทถ้าชีวิตท่านมีค่ามากกว่าหลักร้อยเพราะฉะนั้นก็ควรไปซื้อมาใส่

ข้อที่สามก็คือ กินเพียงแค่80%ของความอิ่มเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านรู้สึกอิ่มหรือรู้สึกอร่อยมากๆให้พักให้หยุดกินเพราะว่าโดยปกติเวลาเราใช้เวลากินมักจะใช้เพียงแค่15นาทีก็กินหมดอิ่มแหละแต่จริงๆแล้วสมองเรากว่าจะรับรู้ความอิ่มจากกระเพาะไปได้ว่ามีอาหารอยู่เต็มกระเพาะมันใช้เวลาประมาณ20นาที

นอกจากนี้เวลาที่เรากินอิ่มเข้าไปมากๆพอมันครบ20นาทีสมองพึ่งบอกพอแล้วอิ่มได้แล้วสิ่งที่เราจะรู้สึกก็คืออิ่มจุกแน่นท้องแล้วเราก็ไม่อยากทำอะไรนั่งเฉยๆชีวิตแบบนี้ไม่ดีเพราะฉะนั้นแล้วแนะนำให้ท่านเพียงแค่80%ก็เพียงพอแล้วและก็ทานอาหารที่มีประโยชน์อาหารในจานแบ่ง4ส่วน1ส่วนโปรตีน1ส่วนคาร์โบไฮเดรตอีก1ส่วนผลไม้อีก1ส่วนเป็นผักนั่นเองไขมันก็ผสมผสานให้มันเป็นไขมันดีขอแนะนพวกถั่วหรือว่าพวกกลุ่มของน้ำมันมะกอกหรือว่าเป็นพวกปลาที่มีไขมันสูงนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยจับยี่กี

อยากสิวหายต้องอ่านความรู้นี้?

สำหรับสิวอักเสบธรรมดามันจะเป็นตุ่มหนองเล็กๆก็คือเป็นแบบมันจุดหนองเล็กๆพวกนี้จะเริ่มมีเชื้อแบคทีเรียมาวุ่นวายกับตัวรูขุมขนอุตันของพวกเราแล้วพวกนี้อาจจะต้องใช้ยาทาฆ่าเชื้อแต่ว่าพอเป็นน้อยมันอาจจะยังไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ยากินการใช้ยากินมันก็จะมีผลเสียเกี่ยวกับไตเกี่ยวกับขับเรื่องของยาออกไปจากร่างกาย

เพราฉะนั้นแล้วหากไม่มีความจำเป็นก็ไม่ต้องไปกินสำหรับคนที่เป้นสิวอักเสบธรรมดายังไม่ต้องไปกินยาอะไรให้มันมากมายแบบนี้พวกสิวไม่อักเสบและสิวอักเสบธรรมดาอาจจะต้องเข้าไปปรึกษาเภสัชกรที่ร้านยาต่างๆได้อาจจะยังไม่ต้องไปพบแพทย์ทันทีแต่ถ้าใครสะดวกไปพบแพทย์ก็ได้แพทย์ผิวหนัง

ดังนั้นแล้วหากเป็นสิวอักเสบรุนแรงอันนี้ต่างกันไป สิวอักเสบรุนแรงตุ่มมันจะใหญ่เขาเรียกว่าNoduleหรือว่าเป็นCystโดยNoduleก็คือเม็ดใหญ่ๆCystก็คือเป็นโพรงหนองเลยพวกนี้น่ากลัวจริงๆแล้วเวลาบางคนติดเชื้อแล้วลามไปทั้งใบหน้าบางคนไปกดสิวไปกดเองเลือดพุ่งกระฉูดซะใจเชื้อมันก็จะเข้าไปทางที่คุณกดสิวแหละบางคนหนาเละมาเลยบางคนเป็นสิวสิบๆตุ่ม

โดยพวกนี้คุณหมอรักษาสิวรักษาได้คุณหมอผิวหนังโดยเฉพาะทางรักษาได้วิธีรักษาเยอะแยะอย่าไปมั่วเองไปหาคุณหมอแล้วชีวิตจะดีไม่อย่างนั้นมันจะฝากรอยแผลเป็นทั้งใบหน้าของท่านมันน่ากลัวมากๆ

นอกจากนี้ถ้าใครอยากสิวหายต้องรู้ข้อนี้นั่นก็คือสาเหตุของสิวสาเหตุของสิวแบ่งเป็นสองอย่างใหญ่ๆคือ สาเหตุภายในและสาเหตุภายนอกนั่นเอง สาเหตุภายในก็คือฮอร์โมนของเราและกรรมพันธุ์นั่นเองมันแก้ไขไม่ได้ฮอร์โมนมันก็จะหมดไปตามอายุ

ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเพศหญิงจะมาสัก14-17ฮอร์โมนจะแบบพีคส่วนเพษชายประมาณ16-19ช่วงนี้สิวจะมาเต็มมากแน่นมากแล้วก็จะเริ่มลดลงไปเรื่อยๆสัก30กว่าจะเริ่มใกล้หมดแล้วแต่บางท่านฮอร์โมนพลุ่งพล่านตลอด40สิวยังไม่หายเลยพวกนี้ก็ช่วยไม่ได้จริงๆในเรื่องของฮอร์โมนเราก้ต้องรักษาไปตามสภาพ

เนื่องจากนี้ในส่วนของกรรมพันธุ์ส่วนใหญ่ก็เช่นพวกผิวมันผู้ที่มีผิวมันก็มีโอกาสเกิดสิวมากกว่าผู้ที่มีผิวแห้งก็ฟังแล้วรู้สึกเศร้าใจแต่ต้องบอกว่าผู้ที่มีผิวมันก็หน้าเหี่ยวอยากกว่าผู้ที่มีผิวแห้งผู้ที่มีผิวแห้งจะหน้าเหี่ยวมากกว่าผู้ที่มีผิวมันก็ต้องแลกกันเพราะฉะนั้นถ้าเราผิวมันการเลือดโฟมล้างหน้าหรือเลือกครีมล้างหน้าเราก็เอาแบบลดไขมันบนใบหน้าอาจจะล้างบ่อยกว่าคนอื่นนิดหน่อย

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

เคยไหมยิ่งทาลิปยิ่งรู้สึกว่าปากแห้ง

เคยไหมที่สาวนั้นทาลิปแล้วรู้สึกว่าการที่เรานั้นทาลิปแล้วรู้สึกว่าปากของเราแห้งมากกว่าเก่าเพราะอะไร ในการที่เราทาลิปก็เพื่อที่จะไม่ให้ปากของเราเกิดอาการที่แห้งนั่นเองแต่ว่าการที่เรารู้สึกว่าริมฝีปากของเราแห้งและเกิดรอยที่แตกก็จะทำให้รู้สึกว่าไม่เป็นตัวของตัวเอง 

อาการเหล่านี้นั้นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้ทุกคนเพราะว่าการที่เราทาลิปที่ไม่มีส่วนผสมที่ช่วยในการจะบำรุงฝีปากและในบางครั้งการที่เราทาแล้วเรารู้สึกว่าปากของเราเกิดเป็นขุยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น 

ซึ่งเหล่านี้ก็สามารถที่จะทำให้เกิดอาการที่เรานั้นไม่รู้ว่าเราเกิดอาการที่แพ้ได้เหมือนกัน และเมื่อเรารู้สึกว่าเราเกิดอาการที่แพ้เราก็สามารถที่จะเปลี่ยนลิปมาใช้อย่างอื่นแทนได้เหมือนกัน  อย่างเช่นลิปกลอส ที่ทำให้รู้สึกว่าฉ่ำวาวนั่นเอง  

         สิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงเมื่อเกิดอาการแพ้นั้นก็สามารถที่จะเลี่ยงอย่างเช่นลิปที่รู้สึกว่ามีกลิ่นน้ำหอมที่ทำให้ปากของเรานั้นแห้งไปมากกว่าเดิมนั่นเอง เพราะในน้ำหอมที่ใส่มานั้นก็อาจจะเกิดอาการที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราแพ้ได้เหมือนกัน  ไม่ว่าจะเป็นการบูร ฟีนอล  แม้แต่เมนทอลที่ทำให้เรารู้สึกได้ว่ามีอาการแพ้ได้ ถึงแม้ว่าสารพวกนี้นั้นจะเป็นสารที่สกัสมาจากธรรมชาตินั้นก็สามารถที่จะทำให้เราเกิดอาการแพ้ได้เหมือนกันเพราะว่าซึ่งทั้งนี้ก็อยู่ที่ส่วนผสมและก็ผิวของเรานั่นเอง   

เคยรู้สึกไหมว่าทำไมปากเราทาลิปแล้วยังแห้ง เราเชื่อว่าหลายๆคนนั้นก็ยังไม่รู้เหมือนกันว่าเพราะว่า  แต่ว่าวันนี้เราก็เลยที่จะเปรียบเทียบให้ดูอย่างเช่นการที่เราเลือก  อย่างเช่นการที่เรารู้สึกว่าเรากินน้ำ  แต่ว่าเกิดกินน้ำหวานที่ทำรู้สึกว่าการที่เรากินเข้าไปแล้วรู้สึกว่าสดชื่น 

แต่ว่าทำไมการที่เรากินน้ำหวานเข้าไปแล้วแต่ยังรู้สึกว่าเราหิวน้ำเปล่าล่ะ  ก็เหมือนกัน  ริมฝีปากของเรานั้นก็เป็นอย่างนั้น เช่นกัน  เพราะว่าการที่เราทาลิปบ่อยเป็นเรื่องที่สามารถที่จะทำให้ริมฝีปากของเราเกิดอาการแห้งได้นั่นเอง  อย่างนี้เป็นต้น  

   ให้เรานั้นลองสังเกตว่าการที่เรารู้สึกว่าเราทาลิปบ่อย  ให้เรานั้นเลือกที่จะทาน้อยลงและสังเกตุว่าการที่เราทาลิปมันนั้นทำให้ปากของแห้งที่น้อยลงไหม  ถ้าแห้งน้อยให้เราเลือกที่จะเปลี่ยนเพราะว่าการที่เราใช้ไปอาจจะทำให้ปากของเราแห้งไปมากกว่าเก่านั่นเอง 

หรือว่าเรานั้นเลือกที่จะเปลี่ยนและพยายามที่จะหาเกี่ยวกับการบำรุงริมฝีปากนั่นเอง  เพราะว่าการที่จะช่วยในเรื่องริมฝีปากให้ชุ่มชื้นนั้นก็คือการที่เราเลือกเป็นวิตามินอีที่ช่วยในเรื่องของการที่ทำให้ริมฝีปากของเราชุ้มชื้นนั่นเอง จึงเหมาะกับสาวๆที่ปากนั้นแห้ง  

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

การดูแลรักษาเส้นผมให้ไม่แห้งเสีย

ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการสระผมในบางคนนั้นได้มีการสระผมไม่ถูกวิธีซึ่งในการที่เรานั้น จะทำการดูแลรักษาเส้นผมของเรา ที่จะทำให้เส้นผมของเรานั้นได้มีการไม่แห้งเสียนั้น สามารถที่จะทำได้อย่างไร ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการให้เส้นผมของเรานั้นได้มีความเงางามและไม่มีการแห้งเสียนั้น

สามารถที่จะทำการดูแลรักษาได้จากที่บ้าน ซึ่งจะสามารถที่จะทำได้โดยง่าย และสามารถที่จะทำการรักษาได้โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้เกิดการยุ่งยาก และในวิธีที่จะสามารถทำการดูแลรักษาเส้นผมให้ดีนั้นก็คือ

  1. การที่เรานั้นมีการนวดหัว

ในการที่เรานั้นจะทำการสระผมได้โดยที่เรานั้นมีการนวดที่ศีรษะ หรือหัวของเรานั้น จะสามารถที่จะทำให้เรานั้น เรานั้นจะสามารถมีการเพิ่มขึ้นของน้ำมันธรรมชาติ ที่มากกว่าเดิม

  1. การที่เรานั้นได้มีการหวีผมหลังสระเสร็จ

ในการที่เรานั้นได้มีการหวีผมในขณะที่เรานั้น หลังจากที่เรานั้นทำการสระผมเสร็จมานั้น จะทำให้ผมของเรานั้นเกิดการขาดได้ ซึ่งเป็นเพราะว่าในการที่เส้นผมของเรานั้นได้มีการเปียกอยู่นั้น จะเป็นเวลาที่เส้นผมของเรานั้นได้มีการอ่อนไหวได้ง่ายมากที่สุด และในการที่เรานั้นจะทำการหวีผมเรานั้นเราควรที่จะทำการหวีด้วย หวีที่มีซี่ของหวีที่ห่าง เพื่อที่จะทำการลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมอีกด้วย

  1. การไดร์ผม

ในการที่เรานั้นได้มีการไดร์ผมเราควร ที่จะทำการไดร์ผมให้ถูกวิธี ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการไดร์ผมให้ถูกวิธีนั้น เราควรที่จะทำการเริ่มไดร์ผมของเรานั้น เราจะทำการเริ่มไดร์ผมที่โคนผมของเรานั้น ไล่ไปจะถึงปลายผมของเรา ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการไดร์ผมด้วยวิธีนี้นั้นจะทำการเส้นผมของเรานั้นได้มีการเรียงอย่างเป็นธรรมชาต และทำให้เส้นผมของเรานั้นไม่เกิดการแห้งเสียอีกด้วย

  1. การที่เรานั้นได้มีการทำการป้องกันเส้นผมของเราจากความร้อน

การที่เส้นผมของเรานั้นทำการโดนความร้อนมากๆ หรือมีการที่เส้นผมของเรานั้นมีการโดนแดดนั้น จะสามารถทำให้เส้นผมของเรานั้นได้เกิดการแห้งเสียได้ ซึ่งในการที่เรานั้นทำการไดร์ผมหรือได้มีการออกไปข้างนอกนั้้น เราควรที่จะมีการทำการป้องกันก่อน โดยที่สามารถทำการใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผมของเราก่อน ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการออกไปเจอแดดนั้น เราก็ควรทำการหาหมวกมาใส่เพื่อที่จะทำการป้องกันผมไม่ให้แห้งเสียอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยหุ้นออนไลน์

แสงแดดมีอันตรายอย่างไรบ้างต่อร่างกาย

ในแสงแดดนะมีสารมากมายที่ทำให้เกิดอันตรายได้หลายอย่าง ซึ่งในแสงแดดนั้นไม่ได้มีสิ่งที่ทำให้เรานั้นมีผิวดำเสียอย่างเดียวแต่มีสารที่ทำให้เรานั้นเกิด อันตรายต่อร่างกายของเรานั้นมากด้วย

และในประเทศไทยนั้นมีแดดแรงเป็นอย่างมากซึ่งส่งผลให้ได้รับอันตรายต่อร่างกายมากเช่นเดียวกัน และแสงแดดนั้นมีอันตรายมากมายเช่นดังนี้

  1. เกิดสภาวะการเกิดผิวไหม้แสบหรือหลอกได้ ซึ่งในการที่เรานั้นตากแดดมากๆระดับของแสง UV ที่อยู่ในแถบนั้นมีสภาวะเข้มข้นมากขึ้น  ที่อยู่ในแถบนั้นมีสภาวะเข้มข้นมากขึ้น เพิ่งจะทำให้ผิวหนังของเรานั้นเกิดสภาวะลอกดำหรือแสบไหม้ได้เลย ซึ่งจะเป็นอาการที่เรียกว่า sunburn โดยที่ผิวหนังของเรานั้นจะเกิดอาการแดงแบบลอกได้ซึ่งจะทำให้ผิวหนังนั้นเกิดอาการเสีย
  2. ทำให้เกิดฝ้า จุดด่าง ดำและริ้วรอยบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีการค้นพบว่าในแดด นั้นเป็นตัวที่ทำให้ผิวของเรานั้นเกิดการเสียมากที่สุด และถ้าหากเรานั้นไม่ได้มีการใช้ครีมกันแดด จะมีผลทำให้เกิดรอยดำหรือจุดด่างดำบนใบหน้าได้มากกว่าคนที่ทำการใช้ครีมกันแดด 
  3. การที่ทำให้เรานั้นเกิดมะเร็งผิวหนังได้ ซึ่งในคนแถบทวีปเอเชียนั้นมีผิวที่เข้มกว่าชาวยุโรปแต่ก็มีสภาวะเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังนั้นเหมือนกันแต่จะเกิดขึ้นได้น้อยกว่าชาวยุโรป ซึ่งได้มีการกล่าวไว้ว่าถ้าหากเรานั้นทำการตากแดดเป็นเวลา 15 นาที นั้นอาจะทำให้แสง UV นั่นก็สามารถทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายของเรานั้นเกิดสภาวะต่ำและอาจจะเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้
  4. สามารถส่งผลกับดวงตาทำให้ตาบอดได้อีกด้วย ซึ่งรังสี UV นั้นสามารถทำให้เกิดการส่งผลต่อดวงตาของเราได้อีกด้วย ซึ่งเมื่อมีการที่สัมผัสกับแสง UV เป็นระยะเวลานานนั้นจะทำให้เซลล์เยื่อบุตาขาวนั้นทำการสร้างโปรตีน และไขมันมากกว่าปกติและอาจจะทำให้เกิดโรคต้อลมหรือต้อเนื้อได้ด้วย
  5. ทำให้เกิดโรคลมแดดได้ ซึ่งในการที่เรานั้นทำการอยู่แสงแดดเป็นเวลานานและได้รับความร้อนเป็นอย่างมากนั้น จะทำให้ร่างกายของเรานั้นทำการขับความร้อนออกมาไม่ทัน ซึ่งจะทำให้ความร้อนนั้นเกิดการสะสมของความร้อนในร่างกายของเราอยู่มาก และถ้าเกิดเรานั้นเกิดสภาวะขาดน้ำ นั้นจะทำให้เราเกิดอาการหน้ามืดและอาจจะเกิดการเป็นลมได้และอาจจะเสียชีวิตได้ด้วยถ้าเกิดอาการนั้นร้ายแรง

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

อาหารที่กินแล้วดีต่อไต

สำหรับอาหารที่จะช่วยชะลอไตเสื่อมก่อนวัยอันควรนั่นก็คือ น้ำมันมะกอก นั่นเองถามว่าน้ำมันมะกอกมันมาเกี่ยวอะไรกันในเรื่องของโรคไตก็ต้องบอกแบบนี้ว่าทุกอย่างมันมีความเกี่ยวพันกันไปหมดและน้ำมันมะกอกเป็นไขมันชั้นดีมากๆเมื่อเรารับประทานกันอย่างถูกต้องและถูกวิธีจะทำให้ไขชั้นเลวที่อยู่ในร่างกายเราลดลง

เมื่อไขมันชั้นเลวที่อยู่ในร่างกายของเราได้ลดลงและสิ่งที่มันจะตามมาก็คือหลอดเลือดทั่วร่างกายของเราไม่โดนอุดตันเหมือนท่อน้ำมี่มันไม่มีไขมันเข้ามาเกาะเลือดมันก็จะไปทำงานไปเลือดสมองได้ดีไปเลี้ยงไตดีสุขภาพดีไปหมดเลยแล้วยังไม่พอตัวของน้ำมันมะกอกยังได้มีวิจัยอย่างมากมายช่วยคุมความดันช่วยคุมเบาหวานนู่นนี่นั่นโน่นเยอะแยะมันไม่ใช่ยารักษาน้ำมันมะกอก

ซึ่งบอกตัวบอกว่าไปกินน้ำมันมะกอกเพื่อที่จะแก้เบาหวานแก้ความดันไม่ใช่อย่างนั้นไม่ใช่มันเพียงแต่วันเราจะช่วยทำให้อาการพวกนี้สามารถคุมได้ดีขึ้นรักษาได้ดีขึ้นเมื่อทานยาปกติอยู่แล้วหรือการออกกำลังกายควบคู่กันไปต่างหากการรับประทานน้ำมันมะกอกที่ถูกต้องข้อแรกทานวันละไม่เกิน2ช้อนโต๊ะทานเกินนี้แคลอรี่สูงจนเกินไปไม่แนะนำ

เพราะฉะนั้นแล้วน้ำมันมะกอกแนะนำให้เป็นน้ำมันมะกอกที่ ( เขียนว่าเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น ) คือบริสุทธิ์สุดเป็นน้ำมันมะกอกชั้นดีสุดๆถ้าจะทานและการทานแนะนำให้ใช้เป็นสลัดหรือว่าเป็นแบบน้ำสลัดอย่างงี้ได้ประโยชน์สูงสุดบางคนบอกไม่ชอบกินสลัดอย่างนี้ได้คือสมมุติว่าคุณอยากเอาไปใส่ในแกงจืดก็เอาแกงจืดที่ต้มแล้วมาใส่น้ำมันทีหลังไม่ใช่เอาน้ำมันมะกอกใส่เข้าไปแล้วเอาไปต้มอย่างนี้ไม่ได้น้ำมันมะกอกโดนมากๆเกิน180องศาจะมีคุณประโยชน์จะมีโทษทันที

เนื่องจากนี้เมื่อคุณเอาน้ำมันมะกอกไปผัดไปทอดจนควันโขมงขึ้นจะมีคุณประโยชน์มีโทษทันทีจำไว้แม่นๆเลยจำเอาไว้ให้ดีๆเลยคราวนี้อาหารต่อมาสำหรับการชะลอไตเสื่อม ผัก นั่นเอง เพียงแต่ว่าผัดอันนี้มันีลายละเอียดก็คือจะเป็นผักกลุ่มที่มีสีเขียวอ่อนๆเช่นฟัก แตงกวา มะระก็ได้ ถั่วฝักยาวก็โอเค ผักกาดขาวก็ได้ ถามว่าทำไมก็เพราะว่าผัดกที่มีสีเขียวอ่อนๆจะมีโพแทสเซียมต่ำ

โดยผู้ป่วยที่มีภาววะไตบกพร่องควรจะกินผักที่มีโพแทสเซียมต่ำเพราะขับโพแทสเซียได้ยากลำบากก็แนะนำถ้าคุณอยากเอาโพแทสเซียออกอีกเอาไปต้มหั่นเล็กๆแล้วเอาไปต้มแล้วเอาตัวผักมากินห้ามกินน้ำที่ต้มอย่างเด็ดขาดเพราะว่าน้ำที่ต้มนั่นละลายโพแทสเซียออกไปเต็มเลยนี่ก็คือเทคนิดการกินผักเพื่อชะลอไตเสื่อมนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เดินจงกรมลดเครียดชะลอวัย

สำหรับการฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องเราก็จะได้สมองส่วนเดลต้าเวฟมาสมองส่วนนี้แหละที่มีการวิจัยไว้ว่าทำไมในต่างชาติถึงหันมานั่งสมาธิกันเยอะเพราะมันเป็นเรื่องของการฟื้นฟูสภาพจิตฟื้นฟูสภาพร่างกายป้องกันชะลอรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้

ซึ่งคลื่นสมองก่อนที่เราจะเข้าสู่เรื่องเดินจงกรมก็คือคลื่นที่พึ่งค้นพบในช่วงเวลาที่ผ่านมาไม่นานนี้ในอดีตไม่มีเครื่องEEGเราก็วิจัยว่ามีประมาณ2-3คลื่นมาขึ้นมาเป็น4คลื่นจนมาเจออีก1คลื่นที่เรียกว่าGamma Waveแกมม่าเวฟเป็นคลื่นที่เจอท้ายสุด

เพราะเป็นคลื่นที่ทำงานของสมองเยอะมากแล้วก็ขยับเร็วมากแกมม่าเวฟสมองทำงาน32-100เฮิรตซ์ต่อวินาทีสร้างจากสมองส่วนSomatosensory cortexเป็นคลื่นที่มีความถี่สูงมากที่สุดไปเกี่ยวข้องกับหลายๆเรื่องที่มีการวิจัยในขณะนี้เวลาทำงานคลื่นแกมม่าจะเกิดขึ้นมาจากคนที่นั่งสมาธิเยอะจิตสงบดี

นอกจากนี้เวลาที่ตื่นมากลางวันคลื่นแบต้าก็ทำงานกลางวันไปเวลาคนที่นั่งสมาธิหรือหลับลึกกลางคืนสมองได้พักผ่อนและนอนหลับสนิทและจิตใจก็สงบพอตื่นมาตอนเช้าสมองจะมีคลื่นแกมม่ากลับมาด้วยแกมม่าเวฟมีการวิจัยไว้ว่าเป็นช่วงสมองที่มีการรับรู้ชั้นสุงที่สุดการเรียนรู้ขั้นสูงที่สุดการแก้ปัญหาขั้นสูงที่สุด

โดยจะเพิ่มIQเพิ่มประสิทธิภาพร่างกายกลับกันถ้าคลื่นแกมม่าน้อยก็จะทำให้ความจำสั้นความจำเสื่อมการเรียนรู้ก็จะช้าลงมีปัญหาทางจิตเวชนี่คือสิ่งสำคัญว่าเวลาที่คนเราในปัจจุบันนี้นอนกลางคืนน้อยเราดูซีรี่ย์เยอะเราดูทีวีเยอะเราดูมือถือเยอะเราอ่านนู่นอ่านนี่เราใช้สมองเรามาทั้งวันพอก่อนจะนอนเราก็ใช้พอเราหลับไปเราก็หลับไม่ลึก

เมื่อเราหลับไม่ลึกความสมดุลของสมองก็เสียไปพอกลางวันเราก็ไร้ซึ่งจินตนาการทานได้แต่ชั่วโมงแต่ไม่ได้เรื่องความคิดสร้างสรรค์การโฟกัสหรือสมาธิก็เสียไปกลับกันคนที่สมดุลได้ดีกลางคืนนั่งสมาธิเดินจงกรมกลางวันทำงานมาหนักแล้วตอนพระอาทิตย์ตกดินให้สมองได้พักผ่อนได้สงบ

เนื่องจากนี้พอเราตื่นมาก็มีคลื่นสมองที่ทำงานได้มากกว่าคนปกติการคิดบวกอย่างนี้เป็นต้นการทำบุญการให้ความช่วยเหลือการนั่งสมาธิการสงบก่อให้เกิดฮอร์โมนกลุ่มบวกความเครียดความอยากความเป็นโลภะ โทสะ โมหะ ทำให้เกิดฮอร์โมนอารมณ์กลุ่มลบ

ซึ่งมันจะมีผลกับสมองแน่นอนและยังมีสมองส่วนสุดท้ายที่แถมให้คืออมิกดะลา โดยอมิกดะลาจะเก็บข้อมูลด้านอารมณ์เอาไว้มากทั้งความสุขความกลัวความกังวลถ้าคนหลับลึกก็จะจัดสรรข้อมูลเหล่านี้ได้ดีถ้าคนหลับไม่ลึกมีความวิตกกังวลเยอะ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

รวมทริคการกินยังไงให้ไม่อ้วนขึ้น

หลายๆคนที่อยากลดน้ำหนักหรืออยากลดความอ้วนนั้น เชื่อหรือไม่ว่าการกินอาหารสามารถทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนลงได้เร็วกว่าที่คิดนะ วันนี้เราเลยรวม ทริคที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆ กินยังไงไม่ทำให้อ้วนขึ้น แถมดีไม่ดีน้ำหนักลงเร็วขึ้นจนเพื่อนๆ ตกใจได้เลยนะ เราไปดูกันดีกว่าว่าเพื่อนๆต้องเลือกกินหรือปรับพฤติกรรมจากทริคที่เราเอามาแนะนำวันนี้อย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย

-เลือกกินอาหารประเภทโปรตีนให้มากขึ้น

เพื่อนๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หรือไม่อยากอ้วนไปกว่านี้แล้ว แนะนำว่าเพื่อนๆ หันมากินอาหารประเภทโปรตีนให้มากขึ้นนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินโปรตีนมากขึ้น จะทำให้เพื่อนๆอิ่มท้องได้นาน ลดการกินจุบจิบได้เป็นอย่างดีเลยละ และที่สำคัญทำให้เพื่อนๆไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อด้วยนะ

-เลือกกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น เพื่อนๆ ต้องเลือกกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินผักหรือผลไม้มากขึ้น จะทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์หรือกากใยสูง ซึ่งจะช่วยทำให้เพื่อนๆ อิ่มท้องนานและยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยนะ ดังนั้นเพื่อนๆ ควรจะหันมากินผักให้มากขึ้นและเลือกกินผักหลลากหลายสี และกินผลไม้น้ำตาลต่ำให้หลากหลายด้วยนะ จะช่วยทำให้เราได้รับวิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนละ

-เลือกกินอาหารที่มีรสเผ็ดบ้าง

การที่เพื่อนๆ เลือกกินรสเผ็ดหรือพริกบ้าง จะช่วยทำให้เพื่อนๆนั้น มีระบบเผาผลาญดีขึ้นได้นะ และอาหารที่มีรสเผ็ด นอกจากจะทำให้เพื่อนๆรู้สึกดีจากการที่ไม่ต้องกินอาหารจืดๆแล้ว การกินเผ็ดหรือกินพริกบ้างจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยเช่นกันนะ ดังนั้น เพื่อนๆควรจะหันมากินเผ็ดหรือพริกบ้างในบางครั้งบางคราวก็ดีนะ มันจะช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญละ

-เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น แนะนำว่าเพื่อนๆควรจะเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี อย่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวโอ๊ต หรือ ขนมปังโฮลวีตต่างๆ รวมถึงธัญพืชหรือกราโนล่า ก็ดี เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนั้นจะช่วยทำให้เพื่อนๆ อิ่มท้องได้นานและลดการหิวระหว่างวันได้ดี ดังนั้นเพื่อนๆ ลองหันมากินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวนะ เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆมีระบบย่อยและช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์