คลังเก็บหมวดหมู่: สุขภาพทั่วไป

การกินถั่วมีทั้งข้อดีและข้อเสียคนรู้หรือไม่

           เวลาที่เราอ่านข้อมูลเกี่ยวกับถั่วหรือได้ฟังข้อมูลมาเกี่ยวกับทัวร์ต่างก็มักจะบอกว่าถั่วนั้นดีมีประโยชน์ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักจะบอกให้คนลดน้ำหนักนั้นกินถั่วแทนการกินขนมวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องข้อดีของถั่วรวมถึงข้อเสียของถั่วว่ามีข้อดีและข้อเสียอย่างไรบ้างและเราควรจะกินยังไงที่จะทำให้เรากินถั่วนั้นเราได้รับผลประโยชน์จากการกินถั่วมากขึ้นไม่เกิดข้อเสียนั่นเอง 

          แน่นอนว่าถั่วนั้นมีหลายประเภทด้วยกันซึ่งบางประเภทก็มีราคาแพงอย่างม่อนก็อยู่ในตระกูลถั่วแต่บางประเภทนั้นก็มีราคาถูกเช่นถั่วลิสงของไทยทั่วๆไปซึ่งถั่วแต่ละชนิดนั้นก็จะให้สารอาหารและมีผล ดีต่อร่างกายแตกต่างกันออกไปตามแต่ชนิดของถั่ว ซึ่งแน่นอนว่าการที่เรากินถั่วนั้น

จะช่วยให้เรานั้นอิ่มเร็วขึ้นและเมื่อเราอิ่มแล้วเราก็จะไม่ไปกินพวกขนมจีบทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ดีแต่อย่างไรก็ตามการกินถั่วนั้นก็ควรจะต้องมีการเลือกกินเส้นคนไทยนิยมที่จะกินถั่วลิสงเพราะเป็นถั่วที่อยู่กับคู่กับคนไทยมาอย่างยาวนานแต่ถั่วลิสงนั้นการกินที่ดีนั้นจะต้องกินแบบร้อนๆเพราะถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ 2-3 วันขึ้นไปก็จะทำให้เรานั้นเกิดอันตรายจากการกินถั่วลิสงได้

โดยเฉพาะส่วนลิสงที่มีการบดให้ละเอียดนั้นจะมีการเกิดอันตรายได้ง่ายหากเรามีการกินเข้าไปโดยที่เราไม่ดูเนื่องจากว่าหากถั่วลิสงได้มีการนำมาใส่ถุงหรือใส่ภาชนะเอาไว้หลายวันก็จะเกิดความชื้นได้ง่ายซึ่งเมื่อเกิดความชื้นแล้วสิ่งที่ตามมาก็คือจะทำให้มีเป็นพวกเชื้อราบนเปื้อนเข้าไปซึ่งมันจะส่งผลให้เราเกิดโรคต่างๆได้อีกด้วยอย่างเช่นโรคมะเร็งอย่างไรก็ตามก็จะมีถั่วบางชนิดที่เมื่อเรากินเข้าไปแล้วอาจจะมีทั้งผลดี

และผลเสียซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณที่เรากินเพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าของที่ดีมีประโยชน์นั้นหากเรากินมากเกินความจำเป็นของร่างกายแทนที่เราจะได้ประโยชน์จากการกินของสิ่งนั้นก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียตามมาก็ได้และถั่วก็เช่นเดียวกันเพราะถ้าหากเรากินมากเกินไปผลเสีย

ที่จะตามมาก็มีมากเช่นเดียวกันนั่นเองยังไงก็ตามถ้าหากเรามีการเลือกกินถั่วที่พอเหมาะก็จะทำให้เรานั้นสามารถได้รับประโยชน์จากถั่วได้ในแต่ละวันนั้นเราจึงควรไม่กินถั่วมากกว่า 1 ฝ่ามือหรือประมาณไม่เกิน 1 ออนนั่นเองเพราะในปริมาณขนาดนี้เราจะได้รับแคลอรี่จากการกินถั่วอยู่ที่ 200 แคลอรี่

แต่ถ้าเกิดว่ากินมากเกินไปกว่านี้ก็จะทำให้เรานั้นได้รับการบริจาคส่วนมากขึ้นการลดน้ำหนักของเหล่านั้นก็จะไม่ได้ผลอีกทั้งการกินถั่วมากเกินไปก็จะส่งผลต่อระบบการย่อยและอาจจะทำให้เกิดแก๊สในท้องทำให้เกิดปัญหาอาการปวดท้องและท้องผูกหรือท้องเฟ้อได้

แต่ถ้าหากเรารู้จักกินในปริมาณที่พอเหมาะก็จะช่วยส่งเสริมให้เรานั้นได้รับสารอาหารอย่างดีเพราะตัวนั้นจะมีโปรตีนค่อนข้างเยอะและร่างกายเรานั้นควรที่จะกินโปรตีนเยอะๆหากเทียบกับการกินแป้งแล้วโปรตีนสำคัญกับร่างกายเรามากกว่าพอจะช่วยในเรื่องของการลดความแก่เร็วช่วยบำรุงเกี่ยวกับระบบหัวใจได้ดีอีกด้วยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

อาหารที่ดีมีประโยชน์ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ไว

หลายๆคนที่เริ่มต้นลดน้ำหนักอาจจะหันมาสนใจการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อที่ตัวเองจะได้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น ใช่ ถูกต้องแล้ว นั้นคือวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเร็วจริงๆ

เพราะการกินนั้นมีผลต่อการลดน้ำหนัก 70 เปอร์เซ็นต์เลยนะ และการออกกำลังกายมีผลในการลดน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ เพราะฉะนั้นเรื่องการเลือกอาหารการกินที่มีประโยชน์นั้นมีผลต่อการลดน้ำหนักมากเลยละ

เรามาดูกันดีกว่าอาหารที่ดีและช่วยลดน้ำหนักนั้นมีอะไรกันบ้าง

ควินัว นั้นคืออาหารซุปเปอร์ฟู๊ดที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราอิ่มนานขึ้น เพื่อนๆหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้จักควินัว ควินัวคือ ธัญพืชชนิดหนึ่งที่ที่สมบูรณ์แบบเพราะมีทั้งโปรตีน เส้นใยอาหาร วิตามินและยังเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอีก ทำให้ควินัวนั้นเป็นอาหารที่คนลดน้ำหนักหลายๆคนให้ความสนใจและหันมาซื้อติดบ้านนั้นเอง เพราะนอกจาการที่เจอะช่วยเรื่องการอิ่มท้องเร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นในการเผาผลาญไขมันที่สะสมในช่วงบริเวณหน้าท้องได้ดีอีกด้วย

ไข่ไก่ อาหารที่หาซื้อกันง่ายๆและทุกคนก็กินกันบ่อยๆ เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก เพราะตัวไข่ไก่เองนั้นอุดมไปด้วยสารอาหาร มีทั้งโปรตีนดี ไขมันดี และ ยังมีวิตามินที่ดีต่อร่างกายอีกหลายตัวเลย ใครที่ชอบกินไข่นั้นมาถูกทางสำหรับที่ลดน้ำหนักแล้วละ เพราะไข่ขาวนั้นให้โปรตีนได้ดี แคลอรีน้อยและไข่แดงมีไขมันดีและกรดอะมิโนที่ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพนั้นเอง 

เมล็ดเจีย หรือ เมล็ดเชีย นั้นเป็นซุปเปอร์ฟู๊ดอีกตัวที่ช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วขึ้นเพราะว่าการที่กินเมล็ดเจียนั้น จะช่วยทำให้อิ่มท้อง เพราะตัวเมล็ดเจียนั้นมีไฟเบอร์สูงและยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีเช่นกัน นอกจากนี้การกินเมล็ดเจียยังช่วยทำให้อารมณ์ดีและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอให้หายเร็วขึ้นได้อีกด้วย ดีสุดๆไปเลย

มิ้น เป็นอาหารที่หลายๆคนไม่ได้นึกถึงเวลาที่ลดน้ำหนัก แต่ถ้าเพื่อนๆลองมากินอาหารหรือเครื่องดื่มที่ประกอบไปด้วยมิ้นท์นั้นจะช่วยทำให้เพื่อๆสดชื่นและแถมยังทำให้รู้สึกอยากอาหารน้อยลงด้วยนะ ซึ่งตัวขมิ้นเองมีคุณสมบัติในการลดความอยากอาหารได้ดีเลยละ 

เพื่อนๆคนไหนที่กำลังสนใจเรื่องอาหารที่มีประโยชน์ วันนี้เราเอาข้อมูลมาฝากแล้วเพื่อนๆลองไปทำตามดูสิ รับรองน้ำหนักลงเร็วแน่

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การเจาะหู 

เมื่อเราต้องการที่จะพูดถึงเรื่องที่เกี่ยวกับหูของเราเพราะว่าเดี่ยวนี้ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือว่าผู้หญิงก็เริ่มที่จะมีแฟชั่นในการเจาะหูนั่นเอง แต่ว่าการเจาะของแต่ละคนก็ไม่ได้เหมือนกันเพราะว่าบางคนก็เลือกที่จะเจาะเพียงข้างเดียว หรือว่าจะเป็นการที่เราเจาะข้างหนึ่งมีสามรูหรือว่าสองรูนั่นเอง

  แต่เป็นเรื่องของเขาแต่ว่าการที่เราเจาะหูเดี่ยวนี้เป็นเรื่องที่เราดูว่าเป็นเรื่องที่ปกติแล้วนั่นเองไม่ได้ดูว่าจะเป็นเรื่องที่หน้าเกียจอะไรนั่นเองเพราะว่าโลกเราเริ่มเปลี่ยนไปนั่นเอง  

       การที่เราจะเจาะหูสิ่งแรกที่เราจะเจาะเราต้องดูสถานที่ก่อนว่าเราต้องไปเจาะที่ไหนและสถานที่แห่งนั้นเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับความสะอาดนั่นเอง เพราะว่าการที่เรามีร้างที่สะอาดเป็นเรื่องที่ดีแก่เรานั่นเอง  และเมื่อเราอยากที่จะเจาะจริงๆเราก็ควรที่จะเจาะตามร้านที่ขายเกี่ยวกับเรื่องต่างหูหรือว่าเป็นร้านเครื่องประดับนั่นเอง 

เพราะว่าการที่เราไปตามร้านนี้จะเป็นการที่เราได้เจาะหูอย่างมีคุณภาพและคนที่เจาะก็เป็นการที่ผ่านมาอย่างโชคโชนแล้วนั่นเอง และการเจาะก็จะไม่เกิดปัญหานั่นเอง และเมื่อเราที่จะเจาะเราจะเห็นได้ว่าต้องมีการเอายามาทาเพื่อที่จะเป็นการนวดถูๆที่ติ่งหูของเรานั่นเองเพื่อที่จะเป็นการทำให้หูของเราเริ่มที่จะชา จากนั้นจะเป็นเครื่องมือที่เกี่ยวกับการเจาะหูหรือว่าให้เรียกตามบ้านๆก็เป็นปืนเจาะหูนั่นเอง  

       จากนั้นก็จะทำการเจาะหูของเราโดยที่เราต้องบอกเขาว่าต้องการกี่รูนั่นเองเขาจะทำการเจาะหูให้เรา  และเมื่อเราเจาะเสร็จเรียบร้อยแล้วจะเป็นการเกี่ยวกับเรื่องของการดูแลแผลที่เราเจาะหูมานั่นเองเพราะว่าการที่เราต้องดูแลเกี่ยวกับหูสิ่งที่เราควรที่จะทำคือการทำความสะอาดแผล

เพราะว่าช่วงแรกจะเป็นเกี่ยวกับอาการปวดและการที่จะเป็นน้ำเหลืองที่ติดอยู่ที่ต่างหูของเรานั่นเอง และเรายังไม่ต้องแกะต่างหูออกแต่ว่าเป็นการที่เราเช็ดทำความสะอาแผลของหูเราด้วยน้ำอุ่นเป็นการดีที่สุดหรือว่าจะเป็นน้ำเกลือที่เราเอาไว้ล้างแผลนั่นเอง จากนั้นเราก็ควรที่จะเช็ดทำความสะอาดเช้า

และเย็นถ้าเราพอที่จะมีเวลาก็ทำกลางวันด้วยนั่นเองเพื่อที่จะเป็นการทำให้แผลของเราหายได้ไวมากขึ้นนั่นเอง  สิ่งที่เราควรที่จะต้องจำคือการที่เราต้องใส่ต่างหูที่เป็นเครื่องเงินแท้ ไม่ใช่โลหะเพราะว่าการที่เราใส่โลหะอาจจะเกิดอาการที่ทำให้หูของเราแพ้และก็เกิดอาการบวมแดง หรือว่าเป็นหนองได้นั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

อาการตกขาวไม่ใช่เรื่องตลก

อาการตกขาวของสาวที่เป็นนั้นเป็นอาการที่ผู้หญิงเท่านั้นที่จะรู้ว่าเป็นอย่างไง  อาการเหล่านี้นั้นสามารถที่จะเป็นได้ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่นั่นเองถ้าเรานั้นเกิดมีความผิดปกตินั้นเราสามารถที่จะเป็นได้ตั้งแต่เด็กเพราะว่าจะมีสิ่งที่แปลกปลอม

หากเกิดความผิดปกตินั้นเราก็ควรที่จะเข้าปรึกษาคุณหมอเพราะว่าอาการนั้นจะไม่เหมือนกันแต่ถ้าเรานั้นรู้ตัวว่าเรานั้นมีอาการตกขาวเราก็ควรที่จะไปหาหมอ  แต่ทางที่ดีที่สุดนั่นก็คือการที่เรานั้นมีอายุสามสิบห้านั้นเราก็ควรที่จะเข้าการตรวจมดลูกเพราะว่าการที่เรานั้นตรวจมดลูกนั้นเราก็ควรที่จะทำทุกปี เพราะว่าอาการที่เรานั้นเป็นจะได้รักษาตั้งแต่เริ่มต้น อาการตกขาวนั้นเราสามารถที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะปรึกษาในการที่เรานั้นจะเอายามาสอดเพื่อที่เรานั้นจะรักษาอาการ

      ส่วนในผู้ที่ป่วยนั้นเราก็ควรที่จะเข้าการรักษาเพราะว่าอาการนั้นสามารถที่จะกลายมาเป็นอย่างอื่นได้เหมือนกันเพราะว่าอาการที่เรานั้นตกขาวสามารถที่จะเป็นเชื้อแบคทีเรียที่ติเชื้อ  แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เรานั้นรับประทานยาฆ่าเชื้อนั้นอาการของเรานั้นจะหายออกไปนั่นเอง  การที่เราตกขาวสามารถที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการติดเชื้อหรือว่าในระหว่างนั้นเราสามารถที่จะเป็นประจำเดือนนั้นเราก็มีอากาศที่จะเสี่ยง  

    การป้องนั้น 

เราแนะนำว่าเมื่อเรานั้นมีอายุประมาณ  21  ปี  หรือว่าเรานั้นได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์นั้นแล้วให้เรานั้นควรที่จะเข้าไปปรึกษาคุณหมอเพื่อที่เรานั้นจะได้รับการตรวจภายในเพื่อที่ว่าเรานั้นจะได้เป็นอะไรอย่างน้อยก็หนึ่งปีครั้งนั่นเอง  เพราะว่าเมื่อเรานั้นเป็นอะไรขึ้นมานั้นเราก็สามารถที่จะได้รับการรักษาอย่างทันเวลา

     สำหรับเรื่องการที่เรานั้นทำความสะอาดนั้นเราก็ควรที่จะทำการล้างด้วยน้ำที่สะอาด เมื่อเรานั้นทำความสะอาดนั้นเราก็ควรที่จะทำเป็นประจำแต่ว่าในบริเวณช่องคลอดนั้นเป็นบริเวณที่บ่อบางอย่างมาก  การที่เรานั้นทำความสะอาดนั้นเราก็ควรที่จำเบาๆ  แต่ว่าก็ไม่ใช่จะทำให้ความสะอาดจนเชื้อแบคทีเรียนั้นตาย  และคลาวนี้เมื่อเรานั้นเป็นเชื้อแบคทีเรียนั้นเกิดขึ้นมาใหม่ก็จะทำให้เรานั้นติดเชื้อได้ง่ายกว่าเก่านั่นเอง 

การที่เราทำความสะอาดเมื่อเราทำความสะอาดแบบไหนนั้นเราก็ควรทำอย่างเดิมเพราะว่าในช่องคลอดนั้นสามารถที่จะทำให้เชื้อแบคทีเรียที่เรานั้นเป็นเกิดการตายและก็เกิดใหม่  การที่เชื้อนั้นเกิดใหม่อาจจะทำให้เรานั้นเกิดอาการคัน  มากกว่าเก่าอีก

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

สมุนไพรที่ช่วยในเรื่องของอาการแก้เจ็บคอ  

ว่าด้วยเรื่องอากาศที่ตอนนี้เป็นอากาศที่เราต้องรู้จักเตรียมพร้อมเป็นอย่างมากที่จะทำให้เราไม่สบายหรือว่ามีอาการเจ็บคอนั่นเองเพราะว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่เดี่ยวร้อน  เดี่ยวเย็นเพราะว่าฝนตก   ดังนั้นการทีเรารู้จักวิธีการที่จะรักษาตัวเองในการกินยาแก้เจ็บคอเพื่อที่คลายอาการเจ็บคอ 

แต่ว่าการที่เรากินยาบ่อยๆนั้นก็อาจจะทำให้เราดื้อยาได้  หรือว่าเราต้องทำงานการกินยาบางตัวก็อาจจะทำให้เราง่วงนอน  และถ้าเรากินเราเกิดง่วงนอนแล้วเราต้องคุมงานที่เกี่ยวกับเครื่องจักรไม่อยากจะคิดเลยว่าจะอันตรายแค่ไหน   ดังนั้นเราก็ควรที่จะหายาที่เป็นสมุนไพรที่เราสามารถที่จะหากินเองและทำเองได้หรือว่าเราจะหาซื้อยาที่เป็นสมุนไพรนั้นมาทานหน้าจะดีกว่า

เพราะว่าเป็นเหมือนลูกอมที่เราสามารถที่จะทำงานและอมยาอมไปด้วย   จะได้ไม่เป็นอันตรายในเวลาที่เราคุมงานนั่นเอง  โดยที่เราจะเอาสมุนไพรมาฝากเกี่ยวกับอาการแก้เจ็บคอนั่นเองว่ามีอะไรบ้างที่สามารถที่จะช่วยในเรื่องของอาการเจ็บคอนั่นเอง  

  1. มะนาว  ที่เรารู้อยู่แล้วว่ามะนาวที่เรากินนั้นมีรสชาติที่เปรี้ยวมาก  ในมะนาวนั้นมีกรดที่สามารถที่จะช่วยในเรื่องของอาการแก้เจ็บคอนั้นได้  โดยการทีเราเอามะนาวมาสักสองลูกจากนั้นเราก็ครั้นเอาน้ำ  จากนั้นเราก็เติมน้ำที่เป็นน้ำต้มสุกที่พออุ่นๆจากนั้นเราก็ใส่เกลือลงไปนิดหน่อย  แล้วเจ็บเวลาที่เราเจ็บคอจิบบ่อยๆ อาการที่เราเจ็บคอนั้นจะดีขึ้นอย่างที่เราเห็นได้ชัดๆนั่นเอง   หรือว่าเรากลัวเรื่องเปรี้ยวนั้นให้เราใส่น้ำผึ้งลงไปได้แต่ว่าใส่ลงไปประมาณครึ่งช้อนนะค่ะ  เพื่อที่จะได้มีรสชาติที่หวานนั่นเอง  
  2. มะขามป้อม เป็นมะขามที่เป็นลูกกลมๆเหมือนลูกแก้วสีของลูกนั้นเป็นสีเขียวเข้ม ในมะขามป้อมนั้นมีวิตามินซีที่สูงอย่างมาก  ในมะขามป้อมสามารถที่จะช่วยบรรเทาอาการที่เรากระหายน้ำนั้นได้และอาการแก้เจ็บคอนั้นเป็นอย่างดี  ถ้าเราเคยที่จะซื้อยาแก้ไอกินที่เป็นยาเมล็ดหรือว่ายาน้ำก็แล้วแต่เราจะเห็นได้ว่าส่วนผสมในยานั้นจะมีมะขามป้อมอยู่ด้วยนั่นเอง  และการที่เรากินมะขามป้อมแบบว่าสดๆนั้นเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้วแต่ว่ารสชาติมะขามป้อมนั้นจะออกรสเปรี้ยวแนวอมฝาดนิดๆ  แต่เมื่อเรากินน้ำตามรสชาติที่น้ำที่เรากิรจะออกหวานขึ้นมาทันที  
  3. ฟ้าทะลายโจร   เป็นยาสมุนไพรเลยที่มีสรรพคุณหลายอย่างสามารถแก้อาการเป็นไข้  ตัวร้อน  เจ็บคอ  อาการที่เป็นหวัดนั้นได้เป็นอย่างดี  ดังนั้นถ้าใครกินได้จะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากแต่ว่าด้วยรสชาตินั้นเป็นรสชาติที่ออกแนวขมอย่างมากก็เลยมีวิธีการที่เอาไปตากแดดจนแห้นจากนั้นก็เอาปั่นให้ป่น  เพื่อที่จะกลอกใส่เม็ดแคปซูนเพื่อที่จะช่วยให้กินยาได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

อาหารบำรุงเลือด

ในปัจจุบันมีผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับเลือดเป็นจำนวนมาก อาทิ เช่น โรคโลหิตจาง เป็นต้น ภาวะของโรคโลหิตจาง เกิดจากการที่ร่างกายทำงานผิดปกติ ไม่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ในปริมาณที่ควรจะเป็น เมื่อมีเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายมากกว่าเซลล์เม็ดเลือดแดง

จึงทำให้เกิดภาวะของโรคโลหิตจาง โดยสาเหตุเกิดจากการขาดสารอาหารจำพวกธาตุเหล็ก กรดโฟลิค และวิตามิน B12 ที่จะเป็นส่วนช่วยเสริมสร้างเซลล์ของเม็ดเลือดแดง เมื่อขาดสารอาหารจำพวกนี้ก็จะทำให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ในปริมาณที่น้อยลง

โดยอาการทั่วไปที่มักจะพบในผู้ป่วยที่มีภาวะของโรคโลหิตจางจะมีลักษณะ เหนื่อยง่ายกว่าคนปกติทั่วไป เพียงเดินขึ้นบันไดไม่กี่ขั้น หรือทำกิจกรรมใด ๆเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้รู้สึกเหนื่อยมาก

ในบางครั้งก็มีอาการวิงเวียนศีรษะคล้ายกับคนเมารถร่วมด้วย และในผู้ป่วยที่มีอาการของภาวะโรคโลหิตจางรุนแรงจะมีอาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น และอาจถึงขั้นหัวใจล้มเหลวได้ เนื่องจากการที่หัวใจทำงานผิดปกติ ส่งผลมากจากการที่มีเซลล์ของเม็ดเลือดแดงไปล่อเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ

การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยในการบำรุงโลหิต ก็เป็นวิธีการเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะของโรคโลหิตจาง อาหารที่ช่วยในการเสริมสร้างเซลล์ของเม็ดเลือดแดง มีดังนี้

  • ตับหมู ในตับของหมูมีธาตุเหล็กปริมาณมาก สามารถช่วยในการบำรุงโลหิตได้เป็นอย่างดี แต่ควรนำมาประกอบอาหารให้สุกก่อนการรับประทาน เพื่อสุขอนามัยของตนเอง อาจนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายวิธี อาทิ เช่น ตับหมูผัดพริกหวาน ตับหมูผัดดอกกุยช่าย ตับหมูทอดกระเทียมพริกไทย เป็นต้น
  • ผักที่มีสีเขียวเข้มทุกชนิด ในผักที่มีสีเขียวเข้มทุกชนิดจะมีธาตุเหล็ก และกรดโฟลิคสูง นอกจากจะช่วยในการบำรุงโลหิตแล้ว การรับประทานผักเป็นประจำยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วย อาทิ เช่น ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักโขม ใบมะรุม หน่อไม้ฝั่ง เป็นต้น
  • ไข่แดง ไข่เป็นแหล่งของโปรตีนชั้นยอด ที่มีคุณประโยชน์มากมาย และยังช่วยในการบำรุงเลือด ในไข่แดงจะมีปริมาณของธาตุเหล็กที่มากกว่าในไข่ขาว ดังนั้น ผู้ที่ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง ควรเลือกรับประทานไข่แดง เพื่อช่วยเสริมสร้างเซลล์ของเม็ดเลือดแดงให้แก่ร่างกาย
  • อาหารทะเลทุกชนิด มีปริมาณธาตุเหล็กสูง การรับประทานเป็นประจำจะสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเซลล์ของเม็ดเลือดแดงได้มากขึ้น แต่นอกจากจะมีธาตุเหล็กในปริมาณที่มากแล้ว ก็ยังมีคอเลสเตอรอลในปริมาณที่มากไม่แพ้กัน ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป เพราะอาจจะก่อให้เกิดภาวะของโรคอ้วนหรือไขมันในหลอดเลือดสูงตามมาได้ ควรรับประทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย

 

สนับสนุนโดย  การแทงหวยออนไลน์ คืออะไร

เชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ระบาดหนัก

ไม่พูดถึงคงจะไม่ได้เพราะปัญหาทั่วโลกตอนนี้ไม่ได้มีเพียงแค่ปัญหาของเรื่องฝุ่น PM2.5 เพียงเท่านั้น

เพราะในตอนนี้กำลังเป็นที่ฮือฮากันมากที่สุดนั้นก็คือ ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ นี่เองที่กำลังเป็นข่าวกันปัจจุบัน ต้องขอเล่าก่อนว่าไวรัสโคโรนาสายพันธุ์นี้มีที่มาอย่างไรบ้าง

ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่นี้นั้นถือกำเนิดเกิดขึ้นมาจากเมืองอู่ฮั่น ของประเทศจีน ซึ่งผู้เชี่ยวชาญคาดการว่าสาเหตุของการเกิดไวรัสตัวนี้เริ่มมาจากงู เพราะในท้องตลาดสัตว์และทะเลนั้นมีการจำหน่ายซื้อขายงูกัน และก็อาจจะเป็นค้างคาวด้วย อย่างที่ทุกคนพบจะทราบเรื่องวัฒนธรรมของประเทศจีนที่บางทีนั้นอาจจะดูแปลกตาสำหรับพวกเราคนไทยนั้นก็คือการรับประทานของแปลก

การทานของแปลกไม่พอ ยังทานของดิบอีกด้วย การที่เราทานอาหารสดโดยไม่ผ่านกระบวนการการปรุงสุกโดยผ่านความร้อน จะทำให้อาหารนั้นยังมีเชื้อโรคที่ตกค้างอยู่ นี่จึงอาจจะเป็นสาเหตุของการเกิดไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ขึ้นมา ในตอนนี้เชื้อไวรัสตัวนี้นั้นได้เริ่มระบาดหนักมากยิ่งขึ้น จากที่ระบาดแค่ในเมืองอู่ฮั่น ได้เริ่มแพร่ระบาดมายังกรุงปักกิ่ง มหานครเซี่ยงไฮ้ เมืองเซินเจิ้น มาเก๊าและคาดว่าจะแพร่ระบาดในจีนเพิ่มมากขึ้น ทำให้ทางประเทศจีนนั้นปิดการเดินทางขาออก

และสั่งปิดโรงเรียน เพื่อจัดการกับปัญหานี้ ซึ่งล่าสุดได้ตรวจพบคนติดเชื้อมากเพิ่มขึ้นถึง 500 กว่าคน และผู้เสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นเป็น 25 คนแล้ว ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่นี้ได้เริ่มแพร่ระบาดไปยังประเทศเกาหลี ญี่ปุ่น จากการที่มีนักท่องเที่ยวชาวจีนเดินทางเข้าประเทศ

ซึ่งไทยเราเองนั้นก็พบนักท่องเที่ยวชาวจีนที่ติดเชื้อไวรัสตัวนี้เข้ามา  รวมถึงคนไทยเองที่ไปท่องเที่ยวประเทศจีน จากเมืองอู่ฮั่น ได้เดินทางกลับมาประเทศไทย โดยตรวจพบว่าได้ติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่กลับมาด้วย ซึ่งปัจจุบันทำการรักษาและดูแลอยู่ภายในโรคพยาบาล มีอาการดีขึ้น

แต่ด้วยที่ร่างกายนั้นมีโรคหัวใจและความดันโลหิตเป็นแต่เดิมแล้ว อาจจะต้องเฝ้าระวังอย่างเป็นพิเศษ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญของจีนกล่าวว่าเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์นี้สามารถติดต่อได้จากคนสู่คน อาจจะหมายถึงการสัมผัส การทานอาหารร่วมกัน การจูบ และล่าสุดมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากปักกิ่วได้เดินทางไปเมืองอู่ฮั่นเพื่อช่วย

แต่เมื่อเดินทางกลับมายังปักกิ่งพบว่าเขานั้นได้ติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์มาด้วยทั้งๆที่สวมหน้ากากแบบป้องกันโดยเฉพาะ จึงมีการสันนิฐานว่า เชื้อไวรัสตัวนี้ติดต่อทางตาได้เช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจเอดส์ ซื้อที่ไหน

เครื่องฟอกอากาศซื้อรุ่นไหนดี

เครื่องฟอกอากาศซื้อรุ่นไหนดี
นิตยสารฉลาดซื้อ เปิดเผยผลของการทดลองลักษณะการทำงานของเครื่องที่ใช้สำหรับในการกรองอากาศที่มีขายในประเทศไทย พบว่าบางแบรนด์ดำเนินการได้ไม่เป็นไปตามที่โปรโมท แต่ว่ามีบางแบรนด์ที่ทำงานได้ดียิ่งไปกว่าที่กำหนดไว้ด้วย

ในตอนที่ฝุ่นละออง PM 2.5 กลับมาระบาดอย่างน่าห่วงอีกที บรรดาเครื่องที่ใช้สำหรับในการกรองอากาศก็เริ่มกลับมาเป็นที่พอใจของสามัญชนกันอีกรอบ แม้กระนั้นในบรรดาเครื่องที่ใช้สำหรับในการกรองอากาศแบรนด์ต่างๆ ในบ้านพวกเรามีขายกันอยู่ พวกเราจะมั่นใจได้เช่นไรว่ามีคุณภาพมากพอที่จะช่วยลดฝุ่นละออง PM 2.5 ในบ้านของพวกเราได้เหมือนอย่างที่คิด

คณะทำงานนิตยสารฉลาดซื้อ ได้กระทำการทดลองความสามารถรูปแบบการทำงานของเครื่องที่ใช้สำหรับในการกรองอากาศ 10 เครื่อง จาก 10 แบรนด์ที่มีขายในตลาดประเทศไทย ผลที่ตามมาบางเครื่องดำเนินงานได้ไม่ตรงกับที่เจาะจงเอาไว้ บางเครื่องปฏิบัติงานได้ดี รวมทั้งบางเครื่องดำเนินการได้ดียิ่งไปกว่าที่ประชาสัมพันธ์ไว้

อ่านกระบวนการทดลองอย่างประณีต ที่ผลของการทดลองฉบับเต็ม ที่ เว็บฉลาดซื้อ
สรุปผลการทดลองเครื่องที่ใช้สำหรับในการกรองอากาศ
จากผลของการทดลองสามารถแยกเป็นชนิดและประเภทของเครื่องฟอกอากาศ โดยพินิจพิเคราะห์จาก การเปรียบเทียบ พื้นที่ห้องที่สมควร กับ พื้นที่ห้องที่ชี้แนะตามโปรโมทหรือคู่มือแนะนำวิธีการใช้งาน ได้เป็น 5 กลุ่ม

กลุ่มที่ 1 เป็น เครื่องฟอกอากาศเหมาะสมกับกรุ๊ปที่ขนาดพื้นที่ห้องจากการทดลอง มีขนาดเล็กมาก (2.32 ตารางเมตร) ที่สามารถแปลผลของการทดสอบได้ว่า ไม่สามารถที่จะลดจำนวนฝุ่นผงได้ คือ แบรนด์ Clair

กลุ่มที่ 2 เครื่องฟอกอากาศซึ่งสามารถใช้ในห้องที่มี ขนาด 13.82 ตารางเมตร แม้กระนั้นไม่เป็นไปตามโปรโมทหรือคู่มือแนะนำแนวทางการใช้งาน ตัวอย่างเช่น แบรนด์ Blueair

กลุ่มที่ 3 เครื่องฟอกอากาศซึ่งสามารถใช้ในห้องที่มีขนาด มากยิ่งกว่า 20 ตารางเมตร ไม่เกิน 30 ตารางเมตร แล้วก็เป็นไปตามประชาสัมพันธ์หรือคู่มือแนะนำวิธีการใช้งาน ได้แก่ แบรนด์ Hitachi, Fanslink Air D, Sharp แล้วก็ Bwell

กลุ่มที่ 4 เครื่องฟอกอากาศซึ่งสามารถใช้ได้กับห้องที่มีขนาดมากยิ่งกว่า 20 ตารางเมตร และไม่เกิน 30 ตารางเมตร แต่ว่าไม่เป็นไปตามประชาสัมพันธ์หรือคู่มือแนวทางการใช้งาน เป็นต้นว่า Hatari, Mitsuta

กลุ่มที่ 5 เครื่องฟอกอากาศซึ่งสามารถใช้ในห้องที่มีขนาด มากยิ่งกว่า 30 ตารางเมตร รวมทั้งเป็นไปตามประชาสัมพันธ์หรือคู่มือแนะนำการใช้งาน คือ Philips กับ Mi

ผ่าตัดทอนซิล ทางออกของผู้ป่วยทอนซิลอักเสบ

โดยทั่วไปแล้วต่อมทอนซิลอักเสบสามารถรักษาให้หายได้ และเมื่อหายแล้วควรดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้กลับมาป่วยเป็นทอนซิลอักเสบอีก เพราะหากมีอาการอักเสบมากเกินไป อาจจะต้องเข้ารับการผ่าตัดทอนซิลเลยทีเดียว

ผ่าตัดทอนซิล ทางออกของผู้ป่วยทอนซิลอักเสบ

ผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการผ่าตัด คือ ผู้ป่วยที่มีอาการบ่อยดังนี้
– มีการอักเสบของต่อมทอนซิลบ่อยมากกว่า 7 ครั้ง ต่อ 1 ปี
– หรือมีอาการอักเสบเกิน 5 ครั้งต่อปี เป็นเวลาถึง 2 ปีติดต่อกัน
– มีอาการอักเสบ 3 ครั้งต่อปี 3 ปีติดต่อกัน
– คนไข้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะหลายชนิดไม่ดีขึ้น
ต่อมทอนซิลอักเสบก้อนโตอุดตันทางเดินหายใจ หรือมีก้อนโตข้างใดข้างหนึ่งผิดปกติ และสงสัยว่าอาจจะเป็นมะเร็งในต่อมทอนซิลหรือมะเร็งต่อมน้ำเหลือง

อย่างไรก็ตามการผ่าตัดควรได้รับคำยืนยันจากแพทย์ว่ามีอาการตามข้อบ่งชี้ ดังกล่าวหรือไม่

ข้อดีของการผ่าตัดต่อมทอนซิล
– กำจัดการติดเชื้อ
– ทำให้ไม่ติดเชื้อบ่อยๆ
– ช่วยให้ผู้ป่วยที่เป็นเด็กสามารถหายใจโล่งขึ้น

นอกจากนี้การตัดทอนซิลทิ้งมักจะไม่มีข้อเสีย เพราะแพทย์ได้ระบุหรือบ่งชี้แล้วว่าสมควรตัดทิ้ง อีกทั้งต่อมทอนซิลที่ตัดทิ้งนั้นมักไม่ทำงานแล้ว ต่อมทอนซิลที่ไม่ทำงานจะไม่ฆ่าเชื้อโรคกลับกันจะเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค นอกจากนี้ ยังมีต่อมน้ำเหลืองในช่องคอที่ดักจับเชื้อโรคแทนอยู่จำนวนมาก ไม่ทำให้ผู้ป่วยเสียภูมิต้านทาน
ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรม ศีรษะ ลำคอ หลอดลม และกล่องเสียง ศูนย์หู คอ จมูก กล่าวถึงการผ่าตัดทอนซิลว่า “การผ่าตัดต่อมทอนซิลแบบดั้งเดิม (Traditional Tonsillectomy) คือ การใช้ไฟฟ้าจี้เพื่อเอาทอนซิลออกมา เป็นการรักษาที่ทำมาตั้งแต่แรกเริ่ม ใช้เวลานานหรือไม่ขึ้นอยู่กับแพทย์ว่ามีความเชี่ยวชาญขนาด การผ่าตัดใช้เวลาผ่าตัดมาก ตั้งแต่ 30 นาที – 2 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับขนาดก้อนทอนซิล) หากก้อนทอนซิลขนาดใหญ่อาจจะต้องมีการเย็บด้วยไหมเย็บซึ่งจะทำให้ระคายคอและใช้เวลาพักฟื้นนาน

ผู้ป่วยเบาหวานทานของหวานได้หรือไม่?

คำว่าโรคเบาหวาน ถ้าคิดเล่นๆ คือ ต้องลดอะไรที่มันหวานๆ ลง เพื่อเบาควาหวานในเลือดลง ซึ่งมันก็ใกล้เคียงกับความหมายของโรคอยู่นะ เพราะโรคเบาหวานเป็นภาวะที่กระแสเลือดมีน้ำตาลสูงกว่าปกติ เพราะขาดฮอร์โมนอินซูลิน ส่งผลให้กระบวนการดูดซึมน้ำตาลในเลือดทำงานผิดปกติ จึงเกิดการสะสมน้ำตาลในเลือดในปริมาณมาก จนกลายเป็นเบาหวานนั่นเอง และหากไม่รีบรักษาปล่อยนานเข้า จะทำให้อวัยวะต่างๆ เสื่อมจนก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมาย

ผู้ป่วยเบาหวานทานของหวานได้หรือไม่?
จริงๆ แล้ว ผู้ป่วยเบาหวานควรงดหรือหลีกเลี่ยงการทานอะไรหวานๆ เช่น โดนัท ชานม หรือแม้กระทั่งผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพราะผู้ป่วยเบาหวานนั้นมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอยู่แล้วหากยิ่งทานของหวานเข้าไปอีกก็จะทำให้อาการแย่ลง คนส่วนใหญ่จึงคิดว่าควรงดอาหารที่มีความหวาน หรือมีน้ำตาล แต่ทั้งนี้ ควรจะเน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบสัดส่วนตามความเหมาะสม

ในความเป็นจริงไม่ใช่ว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานจะต้องห้าม! ของหวานเลย เพราะคงมีกลุ่มคนที่ติดของหวานมากโดยเฉพาะสาวๆ ที่ถ้าไม่ทานของหวานจะนอนไม่หลับกันเลยทีเดียว ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานจึงสามารถทานของหวานได้แต่ทานได้ในปริมาณที่พอดี รู้ลิมิตในการกิน หรือเมื่อทำอาหารเครื่องดื่มอาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น น้ำตาลเทียม หรือ สารแทนความหวาน ซึ่งเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และคนที่ติดหวานแต่อยากงดน้ำตาล นำมาใช้ในการปรุงอาหาร ทำขนม ใส่ในเครื่องดื่มต่าง ๆ แทนได้เหมือนกัน

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถปรุงอาหาร หรือเครื่องดื่มให้มีรสหวานได้ แบบไม่ต้องบอกลารสหวานหรือต้องอดของหวานให้ทรมาน เช่น ปกติเวลาชงกาแฟเราจะใช้น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา ก็อาจจะใช้สารแทนความหวาน 1/2 ช้อนชา แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรมองข้าม คือการดูแลสุขภาพตัวเอง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพียงเท่านี้ก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติและมีความสุขเหมือนคนทั่วไปได้แล้ว