เทคนิคการลดน้ำหนักดีๆ แบบไม่เหนื่อย ในช่วงที่เราลดน้ำหนักอยู่ !!

การที่เราต้องลดน้ำหนัก บางทีเราก็อดอาหารแล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่บางทีก็ลดน้ำหนักไม่ลงสักที วันนี้เรามีเทคนิคเพิ่มเติม ในการช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ดีและง่ายขึ้นด้วยนะ เพราะว่าเทคนิคเล็กๆแบบนี้หากเพื่อนๆ ทำเป็นประจำ จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นก็ได้นะ 

ลดการกินเค็ม หรือ ลดการกินโซเดียม ให้น้อยลง

เพื่อนๆหลายคนมองข้ามเรื่องการกินเค็มหรือการกินโซเดียมเยอะๆ นั้น มันจะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ แต่อาจจะช้ากว่าที่คิดเท่านั้นเอง แต่หากเพื่อนๆ ลดความเค็มได้ หรือ ลดโวเดียมได้แล้วละก็ จะช่วยทำให้เพื่อนๆลดการบวมของร่างกายได้เป็นอย่างดี จะดูไม่บวมน้ำและร่างกายก็ไม่กักน้ำในร่างกายมากเกินไปด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ ลองหันมากินเค็มน้อยลง อาจจะเป็น ดอกเกลือ หรือ เกลือชมพู หรือ เครื่องปรุงที่เค้าทำออกมาเป็นแบบโซเดียมต่ำ ดูนะ 

ลดการกินหวาน หรือ ลดน้ำตาล ให้น้อยลง

เพื่อนๆหลายๆคน ที่ลดน้ำหนักอย่างหนัก ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่มาแพ้ความหวาน ก็จะทำให้เพื่อนๆ ผอมหรือลดน้กหนักได้ช้าลงแน่นอน เพราะหากเพื่อนๆ ยังคงติดของหวานหรือ ติดน้ำตาล นั้นละ อย่าง ขนมหวานต่างๆ บิงซู ฮันนี่โทรส ชานมไข่มุก ต่างๆนานา พวกนี้ มันคือหวานมากก มันเหมือนกับเพื่อนๆ นั้นกินน้ำตาลเข้าไปหลายๆช้อนเลยนะ ซึ่งการกินของหวานหรือน้ำตาล พวกนี้จะทำให้เพื่อนๆ ได้รับพลังงานแคลอรี่สูงมาก และเผาผลาญไม่ทันแน่นอน และมันจะสะสมเป็นไขมันในร่างกายเราต่อไปนั้นเอง ถึงจะกินวันละนิดวันละหน่อย กลายเป็นว่ามันสะสมความหวานมาเรื่อยๆ นะ 

กินผักให้เยอะๆ หรือพยายาให้มีผักทุกมื้อเลย

การที่หลายๆ คน ลดน้ำหนักนั้น ไม่ค่อยได้นึกถึงการกินผักนั้นเป็นเรื่องที่ผิดนะ เพราะจริงๆแล้วหากเพื่อนๆ กินผักในจำนวนมากๆ และหลากหลายสี จะทำให้เพื่อนๆ มีวิตามินและเกลือแร่ ที่ร่างกายต้องการนะ และการกินผักเยอะๆ แบบนี้เพื่อนๆ จะได้ไฟเบอร์มากขึ้น ซึ่งการกินไฟเบอร์จะไปช่วยเรื่องการย่อยอาหารประเภทโปรตีนที่คนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักเน้นกินเยอะที่สุด นอกจากนี้เพื่อนๆจะช่วยให้ระบบขับถ่ายนั้นดีขึ้นอีกด้วย

จิบน้ำทั้งวัน หรือ ดื่มน้ำให้เยอะๆ 

การที่เพื่อนๆกินอาหารดี และ ออกกำลังกาย แต่หากมองข้ามเรื่องการดื่มน้ำไป นั้นก็จะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักยากขึ้น เพราะว่าการที่ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยส่งผลเรื่องการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ ระบบเผาผลาญไขมัน นั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอย 5g คือ