คลังเก็บป้ายกำกับ: แทงหวยจับยี่กี

3ข้อที่ทำให้คุณมีอายุยืนขึ้น10ปีเพียงทำตามนี้

สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆที่จะพาทุกท่านมีอายุยืนที่ดีบอกเลยว่าง่ายๆมากเลย ข้อแรก ก็คือ เรื่องของการนอนนั่นเองเพียงแค่ท่านนอนอย่างน้อยวันละ8ชั่วโมงค่าเฉลี่ยคือ7-9ชั่วโมงไม่ควรน้อยกว่า7และไม่ควรมากกว่า9ชั่วโมงน้อยไปก็ไม่ดีมากไปก็ไม่ดี

ซึ่งได้มีวิจัยที่ชัดเจนว่าท่านนอนเฉลี่ย8ชั่วโมงความจำก็กีความคิดก็ดีความจำเสื่อมน้อยมากอายุยืนยาวโรคหัวใจไม่ถามหามันดีมากๆเลยเพียงแค่ท่านนอนเท่านั้นเองและนอนให้ถูกต้องและให้ถูกเวลาแนะนำช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ4ทุ่มถึง6โมงเช้า

โดยในช่วงประมาณ5ทุ่มโกรทฮอร์โมนหลั่งสุดๆเลยตอนที่เราหลับลึกเพราะฉะนั้นแล้วเอาโกรทฮอร์โมนไปโกรทฮอร์โมนดีมากๆทำให้ชะลอวัยร่างกายแข็งแรงเติบโตสมวัยฉลาดสมองไม่เสื่อมดีมากๆ

ข้อที่สองก็คือ เรื่องของการออกกำลังกาย เดินอย่างน้อยวันละ8,000ก้าวก็ตกประมาณ4-5กิโลเราเดินทุกวันวันไหนเป็นวันวิ่งออกกำลังกายแอโรบิคผมจะเดินประมาณ12,500ก้าวแต่วันไหนเนเวทแทนนิ่งหรือว่าออกกำลังกายเช่นแบบทั่วไปหรือวันพักเราก็จะเดินประมาณ8,000ก้าวเป็นอย่างต่ำมันก็ทำให้สุขภาพดีมากๆ

ซึ่งถามว่าอายุเยอะแล้วดินได้ไหมบอกเลยว่าเดินได้เลยอายุ70-80เดินได้เลย7-8,000ก้าวแต่ถ้าท่านเริ่มเดินเราแนะนำให้เริ่มที่5,000ก้าวก่อนเราจะรู้ได้ไงว่าเดินกี่ก้าวแล้วก็ไปซื้อนาฬิกามาใส่นาฬิเรือนหนึ่งในปัจจุบันก็หลักร้อยบาทถ้าชีวิตท่านมีค่ามากกว่าหลักร้อยเพราะฉะนั้นก็ควรไปซื้อมาใส่

ข้อที่สามก็คือ กินเพียงแค่80%ของความอิ่มเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านรู้สึกอิ่มหรือรู้สึกอร่อยมากๆให้พักให้หยุดกินเพราะว่าโดยปกติเวลาเราใช้เวลากินมักจะใช้เพียงแค่15นาทีก็กินหมดอิ่มแหละแต่จริงๆแล้วสมองเรากว่าจะรับรู้ความอิ่มจากกระเพาะไปได้ว่ามีอาหารอยู่เต็มกระเพาะมันใช้เวลาประมาณ20นาที

นอกจากนี้เวลาที่เรากินอิ่มเข้าไปมากๆพอมันครบ20นาทีสมองพึ่งบอกพอแล้วอิ่มได้แล้วสิ่งที่เราจะรู้สึกก็คืออิ่มจุกแน่นท้องแล้วเราก็ไม่อยากทำอะไรนั่งเฉยๆชีวิตแบบนี้ไม่ดีเพราะฉะนั้นแล้วแนะนำให้ท่านเพียงแค่80%ก็เพียงพอแล้วและก็ทานอาหารที่มีประโยชน์อาหารในจานแบ่ง4ส่วน1ส่วนโปรตีน1ส่วนคาร์โบไฮเดรตอีก1ส่วนผลไม้อีก1ส่วนเป็นผักนั่นเองไขมันก็ผสมผสานให้มันเป็นไขมันดีขอแนะนพวกถั่วหรือว่าพวกกลุ่มของน้ำมันมะกอกหรือว่าเป็นพวกปลาที่มีไขมันสูงนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยจับยี่กี

หาเลขเด็ดจากไหนมาแทงหวย 

สำหรับสายหวยทั้งหลายหรือคอหวยทั้งหลายที่ชื่นชอบในการเล่นหวยนั้นเรียกได้ว่าพวกเขามักจะมีเลขเด็ดๆต่างๆที่นำมาแทงและถูกหวยในทุกๆงวด ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะว่าในทุกๆงวดจะมีคนถูกหวยโดยที่พวกเขาเหล่านั้นมักจะเล่นเป็นอาชีพและมีความชื่นชอบใครเป็นพิเศษ 

หากคุณก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ชื่นชอบเกี่ยวกับ  แทงหวยจับยี่กี   แต่ไม่รู้จะหาเลขเด็ดที่ไหนมาแทงรับรองได้ว่าข้อมูลเหล่านี้ต่อไปนี้จะเป็นข้อมูลที่ดีสำหรับตัวคุณอย่างแน่นอนเพราะอะไรนะหรอไปดูกันเลย 

หลายคนชื่นชอบในการแทงหวยแต่มักไม่มีเวลาที่จะออกไปหาเลขเด็ดหรืออาจจะหาตามเว็บไซต์ต่างๆซึ่งแน่นอนว่ามันไม่ผิดที่คุณจะหาเลขเด็ดเรานั้น แต่อันที่จริงแล้วเราไม่จำเป็นที่จะต้องเดินทางไปนั่นมานี่เลยก็ได้ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในนี้

อันดับที่ 1 คุณต้อง มีโชคที่ดี 

เรื่องโชคถือได้ว่าเป็นเรื่องที่มาคู่กับการเล่นหวยเลยนะเพราะถ้าหากว่าคุณดวงดีโชคดีการเสี่ยงดวงของคุณก็จะดีไปด้วยไม่ว่าคนไปจับเลขอะไรก็จะถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีดังนั้นคุณจะถูกบ่อยครั้งซึ่งแน่นอนว่าเราจะเห็น ได้จากหลายๆคนที่พวกเขาเหล่านั้นมีการถูกหวยบ่อยครั้ง ในบางรายมีการถูกหวยที่ค่อนข้างมากเรียกได้ว่ารวยเลยแหละ 

หนึ่งในนั้นพวกเขาเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีโชคที่ดีและนอกจากนั้นพวกเขายังมีเลขเด็ดดีๆอีกด้วยดังนั้นหลายคนมองว่าถ้าหากว่าตัวเองไม่ได้โชคดีจะทำอย่างไรดี 

อันดับที่ 2 คุณจะต้องมีสูตรเด็ด 

หากคุณไม่ได้ยินอยู่ในคนประเภทที่ 1 คุณจะต้องหาเลขเด็ดๆให้ได้ดังนั้นสูตรเด็ดที่จะหาจัดสิ่งต่อไปนี้ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญถ้าหากคุณชื่นชอบในการเดินทาง มาที่จะไปหาเลขเด็ดจากสถานที่โด่งดังต่างๆได้ยกตัวอย่างเช่นวัดที่มีชื่อเสียงที่คนส่วนใหญ่มักจะถูกกันบ่อยๆหรือแม้แต่สถานที่ต่างๆที่มีการแจกเลขเด็ดๆแต่ถ้าหากว่า มาที่จะเดินทางไปไหนมาไหนได้แต่ต้องการเลขเด็ดนั้นคุณจะหาจากแหล่งเหล่านี้ได้

สิ่งที่คุณจะหาได้นั้นคืออันดับแรกในเว็บไซต์ซึ่งเว็บไซต์ต่างๆจะมีการพูดถึงข่าวสารสถานที่ดังๆต่างๆโดยที่เราไม่ต้องเดินทางไปไหนมาไหนเพราะว่าพวกเขาจะนำข้อมูลเหล่านั้นมาเปิดเผยให้แก่คุณเองหรือแม้แต่การคำนวณเลขต่างๆซึ่งคุณสามารถที่จะคำนวณเลขเหล่านั้นได้ด้วยตัวเองโดยที่ไม่ต้องไปพึ่งพาจากสิ่งใดๆเลย